想要宝宝聪明，准妈妈吃什么好？
1、蛋白质
豆制品中含大量脑磷脂，这种物质越多，脑神经传递信息就越快，可增强人的记忆力，所以怀孕期间的妇女多食用大量的豆制品。
2、脂肪
新鲜、质地好的家禽，这些动物中含有大量的脑所需要的不饱和脂肪酸，它比饲养的动物更富于健脑作用；还有鱼、虾类水产物，它们不但含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸，而且还含有一种能够健脑益智的营养物质--DHA，因此孕妇每周至少要吃3-5次鱼，那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的DHA，是脑细胞数目增殖和发育。
3、维生素C
人脑是人体含维生素C比较多的地方，所以孕妇充足地摄入维生素C能提高胎儿的智力。
4、糖
糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑活动能力的作用。
5、维生素B族
它对大脑的作用是通过蛋白质代谢而促进脑活动的，也就是说维生素B族是大脑活动的重要助手。
6、维生素A
人脑是人体含维生素C比较多的地方，所以孕妇充足地摄入维生素C能提高胎儿的智力。
7、钙
钙具有保证大脑顽强地工作及对大脑产生异常兴奋起到抑制，能使脑细胞避免有害刺激的作用。因此孕期应补充足够的钙。
缺少维生素A可使智力低下，但孕期不可过量。
8、维生素E
维生素E具有保护细胞膜的作用，同时它还可以脑细胞活力衰退。
9、碘
它是人体生成甲状腺素的主要原料，也是胎儿神经系统发育的必要原料，因此孕期要多吃海带、紫菜等海产品。
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