一：秋梨
秋季干燥，吃秋梨可以清热降压，被誉为“百果之宗”，是我国比较古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。女性秋天多吃秋梨可以有效口干唇燥、肺炎、支气管炎及肝炎等。甚至还有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等奇效。
二：柿子
柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜备孕的男女秋天适量食用。
三：无花果
无花果性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。夫妻秋天痔疮，无花果可以多吃。
四：菜花
秋天备孕中的女性应该多吃些菜花，因为菜花中含有丰富的蛋白质、脂肪、食物纤维、维生素和多种矿物质，能帮助准妈妈有效秋季感冒。
五：莲藕
莲藕也是备孕女性秋季可以多食可用的食物，因为它含有大量蛋白质、各种维生素以及丰富的矿物质和纤维素，对于孕妇便秘具有很好的作用。
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