不管是自然孕育还是试管婴儿胚胎移植，胚胎进入子宫扎根之后，我们就要开始着手准备“施肥”。通过对食物的吸收，给胚胎补充足够的营养。很多姐妹都会问：“吃些什么对胚胎好，更有利于着床？
1、富含蛋白质的食物
移植后应多吃蛋白质，这其中包括动物蛋白，如瘦肉、鱼、去皮鸡肉和蛋清，这些食物都称为“优质蛋白”。而像燕窝、鱼翅、花胶这些所谓的补品，蛋白质的含量还没有鸡蛋高。
植物蛋白是蛋白质的另一来源。如豆浆、吃黑豆等等。植物蛋白含饱和脂肪及胆固醇都很低，同时含有大量膳食纤维，而且物美价廉。
想提高胚胎着床应当多吃鱼或者喝牛奶，如果有乳糖不耐的姐妹可以多喝豆浆，同时也可以每天适当吃1-2个白水煮蛋。一日三餐中，也应当增加蔬菜和水果的摄取，多补充维生素。
2、富含维生素e的食物
维生素e是备孕期间最不可缺少的食物，维生素e能够促进胚胎的着床，同时它含有大量的生育酚，能够促进性激素的分泌，增加男性精子的活力和数量；对于女性而言能够增加雌性激素的浓度，提高生育的能力，在日常生活中含有维生素e丰富的食物主要有蛋类、乳制品、山药以及多种坚果类食物，建议大家可以适当的多吃一些。
3、富含叶酸的蔬菜
许多准妈妈在试管移植前就开始服用叶酸了，叶酸可以防止防止贫血、早产，防止胎儿畸形。有研究表明，叶菜的颜色越深绿，其中的叶酸、维生素K、维生素B2、叶黄素等营养素的含量就越高。
那么，都有哪些深绿色叶蔬菜呢？比如我们常见的芥蓝、芥菜、小白菜、油菜、西蓝花、油麦菜、莴笋叶、深绿色生菜品种、甘薯叶、空心菜、菠菜、苋菜、木耳菜、苜蓿芽、牛皮菜、番杏、紫背天葵等等。这些蔬菜都含有丰富的叶酸及维生素K、维生素B2、叶黄素等，多吃有利于胚胎着床。
4、谷物类食物
谷物类的食物含有丰富的营养价值，备孕期间多吃谷类食物不仅可以促进排卵，同时还有利于胎儿的成功着床，所以建议备孕期间的夫妻可以多吃些玉米、小麦等含有雌性激素较高的食物。
5、适当吃高纤维食物
因做了试管移植后的前两天要注意多休息，运动量会减少，为了防止出现便秘的情况应当适量吃些高纤维食物。例如如芹菜、白菜、莲藕。
如果血糖、血压较高的女性，可以适当吃些牛油果、青豆等高纤维水果、蔬菜。牛油果中的大部分脂肪都是单一不饱和脂肪，有利于降血糖。豌豆每杯含有8.8克纤维，不仅利于消化，还能补充维生素A。
当然啦，试管移植后的饮食最重要的一点就是荤素水果合理搭配，不要只吃单一的一种。如果运动量较少，或担心自己不消化，可以采用少食多餐的饮食规划。如在三餐之外再加1-2次蔬菜或水果。
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