豆腐皮粥
准备食材：豆腐皮、粳米、冰糖适量。
做法：豆腐皮放入清水中漂洗干净，切成丝。粳米淘洗净入锅加清水适量，先用旺火煮沸后，改用文火煮至粥将成，加入豆腐皮、冰糖煮至粥成即可。
马齿苋粥
准备食材：新鲜马齿苋、粳米、精盐。
做法：马齿苋择洗净，入开水中焯一下，捞出后漂去粘液，切成碎段；粳米淘洗净，锅置火上入清水、粳米，煮至半熟时，加入马齿苋，续煮至粥成即可。
冬苋菜粥
准备食材：冬苋菜、粳米、精盐。
做法：冬苋菜择洗干净切细；粳米淘洗净。锅置火上入清水、粳米，煮至粥将成时，加入冬苋菜后调味后即可。
健康牛肉烩
准备食材：牛肉、西兰花、黑木耳、洋葱。
做法：牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌30分钟；用少量山茶油和洋葱呛锅（热锅凉油），放入牛肉、西兰花；待牛肉变色，加入适量腌牛肉的调料，翻炒均匀即可。
双蚌粥
准备食材：大米粥1碗、鲜牡蛎、蛤蜊。
做法：鲜牡蛎洗净、沥干，加入水淀粉，腌5分钟，蛤蜊放入水中浸泡，使其吐尽沙和泡沫；大米粥煮开，放入鲜牡蛎、蛤蜊、葱花、姜丝，煮5分钟调味后即可。
产妇产前的饮食应以富有糖分、蛋白质、维生素而且容易消化的食物为主。可根据产妇自己的爱好，选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、巧克力等多样饮食。但是，注意不要进食不易消化或油腻的食物。
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