猕猴桃：有解热止渴、利尿通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖宫产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
榴莲：能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。适宜产后虚寒者食用。榴莲性热，不易消化，多吃易上火。剖宫产后易有小肠粘连的新妈妈谨食。
苹果：有生津、开胃、通肠的功效，能减少产后便秘。
木瓜：有降压解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌的功效，新妈妈多吃能让胸部更丰满。新妈妈产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
橄榄：有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
葡萄：有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干后，铁占比例更大，可当作补铁食品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
香蕉：含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因新妈妈便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
龙眼：益心脾、补气血、安精神，适宜产后体质虚弱者进补。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
山楂：有生津止渴、活血散瘀的功效。可以帮助新妈妈增进食欲，并能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
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