坚持不懈吃这好多个食材可防卒死：
1、红葡萄酒
假如非得饮酒，就饮用红酒。红葡萄酒中葡萄的抗氧化性物质花青素，存留在酒中，能够减少心血管疾病的概率；并且各种各样酒水相较之中，红葡萄酒的普林（会使身体血尿酸升高的物质)非常低。除此之外，红葡萄酒能提高抗氧化性功效，以防止动脉硬化。
2、大豆
很多人都了解大豆有天然植物雄性荷尔蒙，有益于女士，却不知道大豆对男士也是极佳食品。比如常吃黄豆类食品的日本人，患上摄护腺癌的概率比西方国家男生低。并且大豆对改进男士的骨质增生外流一样合理。
3、红萝卜
B-胡萝卜素会在身体转变成维生素D，提高人体的抵抗能力，抑止造成 体细胞恶变的臭氧等。除此之外，因带有丰富多彩的钾，具备降血压的功效，及其食物纤维能充分发挥润肠作用。含丰富多彩B-胡萝卜素的红萝卜也因而受欢迎，是由于它能防止癌症。
4、蒜头
蒜头具备明显的除菌力，能解决入侵身体的病原菌。除此之外，它能出示维生素b21的消化吸收，推动醣类的基础代谢以造成电力能源，并缓解疲劳。另一不容忽视的蒜头功能便是提升免疫力。蒜头中常含的硒化铅具抗氧化性功效，因而被视作抗癌的食材。
7、高维他命C食材
男士在24岁后身体机能在走下坡，假如有一种不老药能让脆化的男性精子再一次活力四射，那便是维他命C。维他命C还能够帮助副肾上腺素（一种抗压能力的雄性荷尔蒙)的代谢，合理抵抗工作压力。
8、全麦吐司
说到工作压力，男生经常无休无止地最后的冲刺工作，工作压力没法舒伸，就运用酒烟来掩盖疲劳和疏解工作压力。要抵抗工作压力，维生素b2群是十分关键的。全谷物的食材如全麦吐司、黑米、胚芽米等，都是有丰富多彩的维生素b2群。并且全麦吐司是复合型碳水化合物化合物，能够迟缓释放出来动能，具备镇静的功效，让人释放压力、不焦虑不安。
9、水
男生常一忙起來，就忘记了饮水，若用饮品或汤补充身体水分，会徒添发热量使人体长胖。因而在餐与餐中间要多饮水。比如一进公司办公室，立刻就倒上500cc的水放到桌子，有时间就喝，并且在午饭以前就需要喝了。1天最少要喝了三瓶饮料瓶的水（约2000cc)。
10、深海鱼
压力太大，也让男士患上高脂血症、中风的年龄段减少。深海鱼中的Omega-3油酸能够阻拦血液凝固、降低血管收缩、减少三酸甘油脂等，对心脏血管非常有利。含有Omega-3油酸的鱼包含鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、大马哈鱼等，能够更换着吃，但是要记牢1礼拜最少要吃2次鱼。
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