三伏天吃什么好
1：三伏天吃三豆汤
三伏天吃三豆汤是不错的选择，三豆汤也就是用绿豆：红小豆和黑豆一起煮制出的汤品，它在煮好以后可以加入适量的红糖进行调味。这三种豆类食材营养丰富，可以满足身体代谢的需要，而且它们还有解毒：清热以及消火等多种功效，特别适合人们在最热的三伏天中食用。
2：三伏天吃苦瓜炒鸡蛋
三伏天吃一些苦瓜炒鸡蛋也特别舒服，苦瓜可以清热祛暑，会让人们胃口大开，鸡蛋则能为人体提供多种营养，让人们的体力快速恢复。在炒制时要把苦瓜切成片，用清水泡制以后，让它的苦味去掉一部分，然后再与鸡蛋一起炒食，炒好以后味道特别好。
3：三伏天吃山药排骨汤
三伏天吃山药排骨汤可以补血益气，也能滋阴养脾，人们在三伏天出汗量最大，会让身体内的钙：钾等微量元素流失，食用山药排骨汤则可以吸收大量的微量元素，对促进人类身体健康有很大的好处。
胃是人体内最重要的消化器官，如果出现胃功能减退或者慢性胃病，就会影响人体消化功能，而胃病又是三分治七分养，所以在平时生活中大家一定注意胃的养护，那么吃什么菜养胃效果好呢？大家想了解可以看看下面对养胃食普的推荐。
吃什么菜养胃
生活中常见的养胃菜有很多，像平时人们吃的山药就是养胃效果特别好的食材，除此以外人们吃到板栗核桃等也具有健脾养胃的重要作用，他们能维持胃的健康，并能提高胃对食物的消化功能。
养胃食谱推荐
1：桑葚三明治
桑葚三明治既能为人体补充营养，又具有明显的养胃作用，在需要的时候可以准备全麦面包三片，在准备自制的桑葚酱，把面包片摊开去，适量桑葚酱直接涂抹在面包片上，再盖一片面包，再涂抹一层桑葚酱，再盖一层面包，然后就能直接吃这样的桑葚三明治，不但能养胃，还能明目健脑。
2：山药小米粥
山药小米粥养胃效果特别好，而且做法简单，在需要的时候可以把山药洗净削掉外皮切成小块放在粥锅中，再把小米淘洗干净以后放到锅中加入适量清水加热煮开，用小火慢慢熬煮成粥，熬好以后取出降温就能直接吃。
3：南瓜玉米面粥
南瓜玉米面粥也具有特别好的养胃作用，在做的时候可以把老南瓜削掉外皮，去掉瓜瓤以后切成块，再把它放到粥锅中，加入适量清水加热煮开，把准备好的适量玉米面放在碗中加清水稀释，然后再倒入到锅中，调匀以后煮开用小火慢熬半小时，煮好以后取出降温就能吃。
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