1、吃胡萝卜清肺
吃胡萝卜能够给人体补充足量的胡萝卜素，血液中胡萝卜素含量较高的人群，肺功能退化程度明显较小，而在经常抽烟的人群吃胡萝卜，摄入了足量的胡萝卜素和维生素E，肺功能退化会变慢，吃胡萝卜防癌，对吸二手烟的人群也有一样的好处。
2、吃梨子清肺
梨子是公认的清肺水果，经常吃梨子能够补充充足的水分，葡萄糖，蔗糖，以及维生素和微量元素碘，而且梨子能给人体提供钾离子和纤维素，多吃梨子或是将梨子榨汁饮用，不但有助于预防便秘，还能够促进人体内毒素和致癌物质的排除，尤其适合经常吸二手烟的人群食用。
3、吃黑木耳清肺
黑木耳中所含的胶质能够将残留在人体消化系统中的毒素，杂质集中吸附起来排出体外，从而起到清肠洗胃的作用；同时木耳还含有粗纤维，有帮助消化纤维类物质的功效，还能减少油脂吸收。黑木耳有养血、止血、润燥、清肺作用，对清除尼古丁有很好的功效。
4、吃白萝卜清肺
白萝卜营养丰富，具有清热生津，消食化滞，开胃健脾，顺气化痰的食疗功效，而且白萝卜中含有的辣味成分能够有效抑制细胞异常分裂，预防癌症；而且白萝卜还有杀菌，增进食欲的作用，其中所含的膳食纤维和淀粉分解酶等消化酶能有效促进食物消化吸收。
5、吃猪血清肺
猪血中所含的蛋白质经胃酸分解之后，能与摄入体内的一些有毒物质相结合，促进这些有毒物质的排出，具有极好的清理肠胃和润肠解毒作用，而人的肺和大肠相表里，和心脏也是密切相关，心主血脉，常吃猪血可以达到补血功效，同时对肺也有一定的保健作用，达到清肺除尘的功效。
6、香烟的有害成分
尼古丁：会刺激人体，令人上瘾；
丙酮：会影响皮肤、口腔、肾脏、肝脏，会导致神经损伤和先天缺陷；
铝：可引发接触性皮肤炎，与阿兹海默症有关联；
氨：损害肺泡；
砷：内脏中毒，诱发癌症；
苯：有毒物质，会导致人易激怒、睡意、头晕、心跳、头疼、震颤、混乱、呕吐、不省人事和死亡；
丁烷：如果一氧化碳或二氧化碳导致人体空气空运不足，会导致新张和肺部隔绝氧气接触，进而导致死亡；
镉：会影响呼吸道、肾脏、肝脏，导致其病变，引发各种疾病，甚至还会得软骨病；
铯：使人易怒；刺激神经中枢；导致失眠；
一氧化碳：会导致红细胞传输氧气功能丧失，导致人体呼吸困难、缺氧，会诱发癌症和肝炎；
哥罗芳：会导致肝脏和肾脏出现病症；
氟化氢：严重情况会导致昏迷，心跳停止或死亡；轻微的中毒会导致头晕、恶心、呕吐、冒汗、手指脚趾无力、难行走、视力听力受损、减少甲状腺作用、皮肤痛等不适症状。
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