秋季脱发掉发吃什么好

时间:2024-05-06 15:42:02 饮食 我要投稿

  秋季脱发食补-----蔬菜

秋季脱发掉发吃什么好

  菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态,同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。尤其需要提醒的是,现在人们的生活水平不断提高,很多人嗜好肉食,对蔬菜摄取单一,这种饮食结构及其不利健康,所以蔬菜无论是作为秋季脱发吃什么的答案,还是作为日常饮食组成,都应该充分重视!

  秋季脱发食补-----豆类

  有人怀疑豆类对头发的好处。但是,事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,也富含铁、锌元素和维生素H(英文:biotin)。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。

  秋季脱发食补-----家禽

  那些长羽毛的家禽,鸡与火鸡,可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质,缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱,容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素,铁元素和其他各种矿物元素一起就能够很好的增强头发的牢固程度,所以也是秋季脱发吃什么不错的选择。

【秋季脱发掉发吃什么好】相关文章:

头发掉的厉害吃什么好08-28

女性吃什么防止脱发掉发03-22

秋季吃什么好08-12

儿童秋季吃什么好09-30

秋季给孩子吃什么好12-27

孩子秋季吃什么好12-09

孕妇秋季吃什么好04-10

秋季吃什么水果好?05-06

宝宝秋季吃什么蔬菜好?03-15

Baidu
map