1、桃子
桃子，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。宝宝可以在夏季的时候食用桃子，能够有效的促进宝宝的健康，增强宝宝的抵抗力，也能够起到开胃健脾的作用。
2、西瓜
夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜吃。西瓜是夏天解暑的圣品，西瓜含水量十分丰富，能够起到生津止渴的作用。
3、木瓜
木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态；另一种果胶酶可消化淀粉。宝宝夏天脾胃不好，消化不良最适合吃木瓜。木瓜的作用很多，木瓜含有多种矿物元素，能够补充人体所需的营养物质，促进宝宝的健康。
4、葡萄
葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开脾健胃、助消化。葡萄酸酸甜甜的物质，能够起到开胃的作用，对人体健康十分有利。夏天宝宝可以多食用葡萄，能够增强宝宝的体质。
5、苹果
苹果品种多样，营养丰富。把苹果制成的汁、泥、片、块利于宝宝食用。苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，常常吃苹果还可以增强记忆力，提高智力。
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