对于乳汁暂时分泌不足的宝妈们来说，不要给自己太大的心理压力，只要借助科学的方法的话，就一定能促进乳汁的分泌。
一：多让孩子吮吸，可能在刚开始吸的时候，宝宝可能会由于吸不到奶水而不愿意继续吸。或者有些老人家，还会担心会饿坏了宝宝，因此宝宝没吸两口，就给宝宝换上奶粉了，其实这样做，对于宝妈的乳汁分泌会造成更大的影响的。正确的做法是，让宝宝多多吮吸，因为母子连心，宝宝的多次吮吸，事实上本身就具有促进乳汁分泌的功效与作用了。所以刚开始的时候，别急，分几次让宝宝多吸，最好可以让宝宝24小时陪着宝妈，这样可以方便宝宝有需求的时候就喝到奶水。
二：吸空乳房，众所周知孩子的吮吸是刺激妈妈乳汁分泌的最好方法之一，所以当宝宝吸得越多的时候，妈妈的乳汁分泌就会越多的。正常情况下妈妈的乳汁的分泌量是和宝宝的吮吸情况息息相关相关的。所以偶尔有时候，宝宝没有将奶水都吸光的话，那么宝妈们也可以自我排空。
三：保持好心情，影响妈妈乳汁分泌的因素是多方面的，而情绪是其中的一个最大的影响因素，如果妈妈心情不好，或者太力过大的话，都会影响到乳汁的分泌。再者国外的专家指出，如果准妈妈在生气时最好不要给孩子喂奶了，因为人在生气的时候分泌的乳汁是有毒的。所以平时尽量要保持良好的心情。
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