产后贫血吃什么最佳

　　月子病贫血可以吃猪蹄粥，猪蹄能补血通乳，漏芦有下乳汁的作用。

　　原料：猪蹄，粳米，通草3克，漏芦10克，味精、葱白、精盐各适量。

　　制作：

　　1、将猪蹄上的细毛处理干净然后洗净切块;称100g左右粳米洗净备用;通草、漏芦洗净入锅，加适量水成汁，去渣备用。

　　2、锅置火上，放入处理好的猪蹄、粳米、药汁，加入葱白、清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。

　　另外，预防产后贫血要从妊娠期开始，孕期每天按时进行少吃多餐的原则，分娩后可以延续妊娠期间的补血食谱，以满足身体恢复的需要。患有贫血的产妇可以尽量的多吃含铁丰富的食物。

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