1、香蕉
香蕉是钾的极好来源，钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，对孕妈妈非常又好处。此外，香蕉还是一种令人愉快的水果，其能促使大脑产生5-羟色胺，从而改善情绪。营养学家推荐，孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。
2、柠檬
柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C，能增强孕妈妈的免疫力，预防感冒，还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸，鲜吃容易刺激肠胃，建议调成饮料或泡水喝。
3、苹果
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且，苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦。
【孕妇适合吃什么？】相关文章：
孕妇进补适合吃什么补品12-25
孕妇早餐适合吃什么食物09-19
孕妇吃什么钙片最好适合孕妇吃的钙片有哪些11-18
孕妇冬天适合吃什么水果好04-18
孕妇营养不良适合吃什么11-17
孕妇生孩子时适合吃什么12-09
孕妇冬季最适合吃什么呢?04-09
孕妇吃什么04-08
孕妇吃什么补锌 吃什么12-28