1、核桃油和芝麻油中都有丰富的亚油酸。亚麻籽油和紫苏油中含有丰富的亚麻酸。两者都有的油有：大豆油跟低芥酸菜籽油。这些油都是适合宝宝吃的。家长们要注意了，给宝宝吃油，要注意科学添加，要慢慢来，为孩子补充能量，不要一下子给宝宝吃太多油腻的食物，不然也影响消化。
2、如果宝宝平常都是肉类蛋类的食物吃很多，而吃海鱼等海产品少，家长就可以用亚油酸跟亚麻酸来相互使用，又或者是自己看着调配。假如宝宝的饮食已经均衡了，每个星期都吃上两三次海产品，就可以用营养比较均衡的食用油搭配饮食。
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