换季过敏吃：生姜
一到换季的时候宝宝就容易出现过敏问题。想要避免换季过敏问题，以内养外食疗是一个不错的方法。
推荐：姜茶
喝姜茶有助缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解环境过敏导致的呼吸道症状。
换季过敏从吃：红枣
研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，有助提高免疫系统吞噬细胞的吞噬功能，阻止过敏反应发生。
具体分析：
1、大枣也是防过敏的高手，妈妈不妨在煮粥时，加入几颗大枣。
2、且大枣富含钙、铁、维生素C等营养物质，有补虚益气、养血安神、健脾和胃、保护肝脏等功效。
换季过敏吃：薏仁
薏仁其中含有的丁二醇为天然保湿成分，甘草酸二钾则具有消炎作用，是天然的抗敏剂。
推荐：薏米赤小豆汤
薏米具有有健脾、利湿、清热、排脓的功能。和赤小豆一起煮成汤，具有温中散寒、补益气血的功效。
食材：薏米30克、赤小豆30克、冰糖20克。
做法：
1、先将薏米、赤小豆浸泡30分钟，然后再放入锅中。
2、放入适量的清水，大火煮沸，转小火煮至熟烂。加入冰糖，即可食用。
换季过敏吃：蜂蜜
在换季的时候，每天喝一勺蜂蜜可远离气喘、瘙痒、咳嗽等季节性过敏症状。
具体做法：
1、宝宝适当吃一点蜂蜜，对防范花粉过敏等过敏性疾病有好处。
2、早晨起床后，不放喝一杯蜂蜜水，还有润肠通便的作用。
注意：
一岁之前的宝宝最好不要吃蜂蜜，容易细菌感染。
换季过敏吃：葡萄
换季过敏，宝宝还能吃葡萄。
具体分析：
1、葡萄从果肉、果皮，到葡萄籽，都是非常好的食品；
2、尤其是葡萄籽中含花青素，能缓解过敏、气喘等症状，具有抗氧化和抗过敏功效。
换季过敏吃：金针菇
新加坡研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性症状。
金针菇含有的蛋白成分可以防过敏：
此外，菌类食物食物营养丰富，不仅可以帮孩子提高免疫力，还有促进智力发育的作用，非常适合孩子换季时候食用。
注意：
1、换季，除了做好饮食调养之外，给宝宝加减衣物也很重要。
2、爸爸妈妈要随时关注天气变化，不要让宝宝冷着或热着。
3、另外，天气不冷的时候，阳光也相对充足，带孩子出去活动活动晒晒太阳，对于增强抵抗力和促进身高发育都非常有好处。
如何预防宝宝换季过敏
1、远离过敏源
防止儿童过敏，最有效的一步便是让孩子远离环境和食物中的过敏原，如盆栽植物、尘螨，宠物毛发、填充的或长毛绒玩具、地毯和挂毯鞥。花粉等过敏源家长们要帮助孩子在生活中尽量远离。
2、宝宝饮食
其次，在幼儿饮食方面，1岁以下的婴儿最好是采用母乳喂养，对牛奶、大虾、鸡蛋、海鲜等异性蛋白食物要小心给孩子食用。且孕妇应避免食用含有过敏原的食物，或者喂食低过敏原的水解蛋白婴儿配方奶粉。同时，延缓副食品的添加。
3、适当运动
儿童应避免在干冷的环境中进行剧烈运动。如禁止在冰雪上从事持续激烈的运动。而环境暖和、湿度较高或间歇性的运动则应鼓励。从事运动时，以不感到胸闷、气急、身体不适为原则，有症状时应停止运动加强休息。在从事运动前，应适当进行热身活动。
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