一岁宝宝吃什么好

　　1、食材的挑选

　　食物带给宝宝无限的活力，而食物也能带给宝宝疾病的困扰。一岁以前的宝宝对食物完全没有鉴别能力，妈妈把好关，就是宝宝进食的关键。挑选有营养的食物，是宝宝能否健康成长的保障。比如含100卡热量的巧克力和具有100卡热量的香蕉，对宝宝的意义是不同的。

　　香蕉和其他天然的食物含有的营养成分，绝对优于巧克力或其他加工食品，从一定意义上讲，人工处理过的食物，有时甚至比养分流失的食物更无益，由于宝宝的身体还未发育成熟，人工添加物及一些不明物质，可能会给宝宝造成身体上的伤害。因此，爸爸妈妈给宝宝吃的食物，要注重其营养价值，选择最新鲜的原料，用蒸、煮等最简单的方式，少用或不用煎、炸、烤，才是最佳的饮食方式。

　　2、盐和糖的影响

　　要知道，1岁的宝宝不同于成年人，盐和糖的摄取会加重宝宝肾脏的负担，损坏宝宝的牙齿，在喂食的时候，尽量避开。因为婴儿的肾脏发育尚未成熟，没有能力排除血中过多的钠，因而很容易受到食盐过多的损害，而这种损害很难恢复的，其结果是孩子将来就可能发生高血压。

　　摄入的盐分过多也会导致体内钾大量随尿排出，而钾对于人体活动时肌肉的收缩、放松是必需的，钾损失过多能引起心脏肌肉衰弱而出现严重后果。我们为您提供出宝宝的盐摄入标准，婴儿从6个月开始吃咸味的食品，用盐量随月龄增加，从0.8—1.5克/天，满一岁的宝宝食盐量每天应小于2.0克，请您严格遵守。

　　3、饮食习惯的培养

　　说到建立一个良好的饮食习惯，从宝宝小的时候下手，最好不过。想宝宝拥有一个好食欲，对零食的严格控制必不可少。甜点、饮料、糖果、饼干等都有可能破坏宝宝的好胃口，而让宝宝食用过多的果汁和糕点，营养上有了保障，却把小小的肚子撑饱，一样不利于宝宝饮食习惯的养成。

　　给宝宝用餐就要按时按点，少了正餐或点心都会导致血糖降低，进而导致宝宝情绪不稳定，宝宝的胃口只有那么一点点，怎样规律的进食，能保证宝宝每日营养的补充，爸爸妈妈还是要仔细思考一番的。

　　1岁的孩子也可以通过正常的饮食获得他们身体所需的营养物质，家长不用太紧张，若没有医生的建议，我们不主张您为孩子过多的补钙补营养品。记住上述的一些注意事项，检查一下您给小孩的饮食合不合理，孩子有无养成正常进食的好习惯，祝您的孩子能健康成长。

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