一是葡萄
葡萄含有丰富的维生素，烟酸，、天然糖、微量元素，能促进宝宝新陈代谢，对血管和神经系统发育有益，能有效预防宝宝感冒。
那么4个月大的宝宝直接吃肯定是比较困难的，建议新妈妈可以将葡萄果肉榨成果汁，给宝宝饮用。具体原料及制作方法如下：
食物原料：葡萄150克、苹果半个。
制作方法：
1、将葡萄洗净，去皮、子，苹果洗净，削皮，切块。
2、将葡萄，苹果块先后放入榨汁机中榨汁，然后混合即可。
3、果汁按l:1的比例对水后即可给宝宝食用
葡萄汁不仅对宝宝有益，对新妈妈同样有好处，特别是对新妈妈伤口的恢复、皮肤的保养等都有益。
另一个是素有维C之王之称的猕猴桃
鲜猕猴桃中维生素C含量在水果中是最高的，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种氨基酸和矿物质元素，都为人体所必需，而且，最重要的猕猴桃是宝宝最好的排铅水果，可以避免宝宝因现在空气污染严重而引起的铅超标，从而让宝宝有效地避免因铅超标而引起的发育缓慢。
具体原料及制作方法如下：
食物原料：猕猴桃2个
制作方法：
1、猕猴桃削去皮洗净，切成小块；
2、将称猴桃块放入榨汁机中打成汁；
3、倒出汁液，加适最温水，即可喂食宝宝。
猕猴桃的好处很多，新妈妈也可多吃，通过乳汁过一些营养物质给宝宝。
可见，宝宝4个月了，开始添加辅食时，水果是最好的辅食，因为其汁水的营养成分基本都保持得很好，宝宝喝水果汁可以达到与吃水果一样的效果，但是新妈妈要注意，如果天气较冷，要将水果汁用热水烫暖一些给宝宝食用，避免这个时候他的肠胃还是比较娇嫩的。
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