无论是小孩子还是成年人或者是老年人都要懂得如何去养胃，很多食物对胃部都是有着一定的刺激的，长期吃对我们人体的胃部是一种伤害，胃不好的人首先一点就是不能吃辛辣的食物，辛辣食物的代表食物就是辣椒，现在无论南北方的人都喜欢粘点辣，川菜流行于各个城市，很受广大年轻人的喜爱，辣的食物其实对人体也是有一定的好处的，比如可以驱寒、调味增进食欲、杀菌等等，但是胃不好的人吃辣的时候就会刺激胃，扰乱食道。胃不好的人还不可以吃凉的食物，否则会因为胃部的不适，比如冰淇淋、冷饮、冰水等等，凉的食物和辣椒的原理是一样的，对胃部都是一种刺激。胃不好的人也不要吃生的洋葱，生的洋葱比较辣，同时洋葱中含有的植物基化合物会引起腹痛。胃不好的人还不建议吃酸性的食物，比如果汁、橘子、柠檬等等，酸性的食物会扰乱消化道，刺激敏感神经系统，形成胃酸过多或者胃酸倒流的感觉，尤其是不能在空腹的时候吃酸性的食物。胃不好的人吃巧克力也是不行的，巧克力可以使下食道括约肌放松，导致胃酸倒流。胃不好的人还不宜吃容易引起腹胀的食物，比如豆类食物，黄豆芽、豆腐等等，如果一定要吃，可以吃豆类相关的汤类。
有胃部疾病的人群平时除了正确饮食之外还应该注意保养，每餐不要吃的过饱或者长时间不吃饭，饥饿的时候胃痛会更加明显，胃不好的人应该喝粥，喝粥最养胃，尤其是小米粥，养胃的效果最好，总之一句话胃部不适的人群吃东西的原则就是热、软、易消化。坚硬的食物比如坚果类的食物吃可以，但一定要细细嚼慢慢咽，通过口腔咀嚼来帮助食物分解，减轻胃部的负担。胃不好的人一定要吃早餐，现在年轻人工作压力大，早晨不愿意起床，起来直接就上班了，这就是早餐胃病最直接的原因。
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