调节内分泌吃什么 调节内分泌的食谱

时间:2024-03-11 16:20:59 饮食 我要投稿

  一、白鸭消斑汤

  材料:白鸭1只,山药200克,生地100克,枸杞子30克,调料适量。

  做法:

  1、将白鸭去毛杂骨,洗净,用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外,撒上葱姜腌1小时左右后切为丁。

  2、山药切片。生地布包,置碗底,而后纳入山药、枸杞、鸭丁,上笼蒸熟服食,每周2~3剂。

  功效:可补益肝肾,调节内分泌,养阴消斑。

  二、菠菜粥

  材料:粳米250克,菠菜250克,各种调料。

  做法:

  1、将菠菜洗干净,在沸水中烫一下。

  2、粳米洗干净倒入锅中,加适量的水,待粳米快熟时加入菠菜,煮成粥,加入各类调料。

  功效:本粥品通肠导便、防治痔疮,进人体新陈代谢,清洁皮肤、抗衰老,是一款很不错的有利于调节内分泌的。

  三、桃花茶

  材料:桃花3~5朵,茶叶少许。

  泡法:将桃花和茶叶置于杯中,现用少许开水将其润湿,再加入适量开水冲泡。每日饮用不宜过多。

  功效:桃花被称为女人之花,能美容养颜、调节月经、减肥瘦身,也能帮助调理内分泌。

  四、桃花猪蹄粥

  材料:桃花(干品)1克,净猪蹄1只,粳米100克,细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。

  做法:

  1、将桃花焙干,然后研成细末备用。

  2、粳米淘洗干净后备用。

  3、将猪蹄清洗干净后放入锅中,并且加入适量的清水煮沸,等到猪蹄煮烂的时候再将骨头取出。

  4、之后放入准备好的粳米以及桃花末,用文火煨粥。

  5、等到粥快熟的时候再放入盐、香油等调料拌匀后即可食用。桃花猪蹄粥隔日一剂,分数次温服。

  功效:专家建议内分泌失调的女性在平时生活中应该多吃些桃花猪蹄粥,因为它具有很好的活血化淤的功效,尤其是对于产后的女性而言,经常食用不仅能够调节内分泌,同时还可以起到很好的补血功效。

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