1、枸杞子
性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
2、桑椹
俗称桑果。其味甘寒性，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英认为：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
3、芡实
又称鸡头米，有显著的强精固肾的效果。《本草纲目》中说：“芡实，补脾固精，助气涩精，治梦遗滑精，食之最宜。”《本草从新》亦云：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。
4、栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。
5、豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚。”
6、牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
肾虚吃这些食物能补
黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、黑米、黑豆、黑木耳、海参、黑芝麻、何首乌、乌鸡、乌骨鸡、乌骨鸡、乌梢蛇、山药、核桃、黑芝麻、黑豆、木耳、枸杞子等等，可以经常食用。
补肾食品
1、枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
2、黑米：具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
3、黑木耳：是一种有补益作用的名贵补药，味甘、性平，具有补气补肾、凉血止血等功能。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。
4、黑芝麻：性味归经：甘，平。归肝、肾、大肠经。补肝肾、益精血。
5、核桃仁：性味归经：甘，温。归肺、大肠经。补肾温肺，消痰喘。
6、黑枣：性味归经：甘、温，无毒。归肝、脾经。补肾益气，养血安神，补益脾胃。
7、黑桑椹：性味归经：甘，平。归肝、肾经。补肝肾，滋阴养血，润肠燥。
8、黑豆：性味归经：甘，平。归脾经、肾经。补脾益肾，解毒排脓，利尿消肿。
9、海参：性味归经：咸，温。归心、肾、脾经。补肾益精，补血润燥，调经祛劳，安胎，利产
10、黑枣：性味归经：甘、温，归脾、胃经。补益脾胃，养血安神，补肾益精。
肾阴虚和肾阳虚的区别
肾阴虚和肾阳虚有一定的区别，肾阴虚一般出现腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等表现，如果出现上述症状就要考虑是肾阴虚了，需要滋阴补肾了。阴虚和肾阳虚的区别，补肾阴和肾阳都是补肾阳的，肾阴是物质基础，肾阳和肾气都是功能，肾阴和肾气是功能基础，所以补肾阴和肾阳是功能基础。
临床上补肾阴和肾阳，要区别开来，肾阴和肾阳都是物质基础，肾阳和肾气都是物质基础，所以补肾阴和肾阳是关系，而肾气是功能的物质基础，所以补肾阴和肾阳是关系的。
肾阴和肾阳都是物质基础，所以补肾阴和肾阳是功能基础，肾阳和肾气都是功能基础。所以，补肾阴和肾阳是没有必要的。我的主要是补肾阳和肾气。
肾阳和肾气都是人体的动力，它们是互相依赖和互相制约，维持体内环境的稳定，不能发生疾病，所以补肾阳和肾气是不冲突的。如果一个人的肾阳和肾气都不足，这两个人就会出现畏寒肢冷、面色无光、小便清长、夜尿多、腰膝酸软、头晕耳鸣，甚至还有性欲减退等现象，这个时候补肾阳和肾气是不可以同时进行。
肾气不足，肾阳虚就会表现为面色苍白、腰膝酸冷、小便清长或夜尿多、精神不振或者手足冰冷、畏寒怕风。
肾阳和肾气是两个不能相互依赖和互相制约，相互依赖和制约，维持体内环境的稳定，不能发生疾病，所以补肾阳和肾气是没有必要的。肾阳和肾气都是功能的物质基础，所以补肾阳和肾气是没有必要的。肾气和肾气都是功能，所以补肾阳和肾气是没有必要的。
补肾阴是指滋养五脏，肾阴和肾气是人体生命的根本，肾阴和肾气是人体生长发育、生殖发育的根本，所以补肾阴和肾气是人体生长发育的根本，所以人体生长发育都离不开肾阴和肾阳的滋养，所以补肾阴和肾阳是人体生命动力的源泉。而且补肾阳和肾气都是人体生命活动的根本。
男人肾虚吃的药
1、鹿茸
鹿茸具有补肾益精的作用，鹿茸性温而不燥，主治肾虚阳痿、宫冷不孕、羸瘦、神疲、畏寒等症。中医认为鹿茸可以强筋健骨、补肾壮阳、调血养颜。
2、淫羊藿
淫羊藿性温而不燥，主治肾虚阳痿、宫寒不孕、腰膝酸软、筋骨无力、阳痿早泄、尿频尿多、筋骨无力等肾阳虚症。
3、杜仲
杜仲性温而不燥，主治肾虚腰痛、尿频、遗尿、白带过多、风湿痹痛，跌打损伤、消渴等症。
4、枸杞
枸杞子性平而不寒不燥，主治肾虚阳痿、腰膝酸软等症。中医常用枸杞子治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴等症状。
5、淫羊藿
淫羊藿性温而不燥，主治肾虚阳痿，遗尿等症状。中医常用淫羊藿治疗肾虚阳痿、早泄等症状。
6、枸杞
枸杞子性平而不燥，主治肾虚、耳鸣、头晕、健忘等症，还有滋阴、润肺、补肾、益智、提神等作用，中医常用其治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、目昏多泪、消渴等症状。
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