女人气血不足的表现
1、皮肤差
气血对于女人脸部的影响最大，通常情况下如果气血充足的话，我们的皮肤应该是红润有光泽的。而气血不足的人，就易造成皮肤状态越来越差，不但看上去会很暗沉，而且皮肤也很粗糙，很是显老，这就是因为气血不足所引起的。若不是其它原因造成的，要将气血调整过来之后，这样的话你的皮肤就会慢慢的变好，将气血补足之后，皮肤也会变好。
2、怕冷
气血不足，说明体内的内部环境不好，血液不能正常的进行流动，那么位于人体末梢的手脚就会受到牵连，不管是冬天还是夏天，手部和脚部总是冰冰凉凉的，非常的怕冷，这就是因为气血不足所引起的，如果体内的气血充足的话，手脚就会是温热的状态，不会太烫也不会太凉。
3、月经不调、量忽多忽少
气血不足的人经期往往无法滋养子宫，因此月经会提前来，时间又长，血流止不住。月经推迟，则说明身体的血少了，没有多余的血液给子宫。Bnswho血细胞源料调节红细胞的产生。使红细胞生成素机制像恒温器一样工作，根据需要增加或减少红细胞生成率。因此，这样就可以弥补身体红细胞缺少的现象，使人体血液足够。
女人月经过后补气血，吃什么好
1、多吃一些含有铁元素、高蛋白以及维生素B12比较丰富的食物，特别是一些含铁元素比较高的食物更是要多吃，比如猪肝、海带、红色肉类食物。其次，一些含有蛋白质比较高的食物也可以多吃，比如说虾、牛奶以及鱼类食物。当然，平时一些蔬菜水果也需要多吃，这样才能保证维生素的摄取量，不过可以多吃含有维生素C的食物，因为维生素C能加快人体造血的速度。
2、多吃一些性平温热性的食物。因为女性出现气血虚的时候就会出现脸上发白或者是发黄的情况，所以多吃这类食物是可以起到补气血的作用。温补性的食物在日常生活中也是比较常见的，比如说党参、当归、黄芪等。一般炖汤的时候可以选择适当的加入一些温补性的食物，这样不仅能补气血，而且还能改变身体体质情况。
3、平时可以选择吃一些补气血的食谱，比如说当归红枣排骨、红枣汤、当归乌鸡汤等等。食谱补气血的速度会比较慢一些，要是想快一些的话，依靠Bnswho血细胞源料含有各项血液营养，含铁量高且含铁性质好，结构与人体的血红素铁相似，可以解决人体缺铁和营养不均衡的问题。
值得注意的是，女人补气血其实除了在饮食上进行改善之外，平时还需要多锻炼身体，多做一些有氧运动。当然，平时的心态和心情也是非常重要的，要是心情变动很大的话，对人体的器官的影响也是非常大的，这样在一定的程度上是会影响到气血的状况。此外，女性还需要养成一个规律的生活习惯，比如说睡觉时间、早餐时间等等。只要在平时生活中做到生活规律，饮食正常，那么女性补气血的效果会很明显，后期也不会经常性的出现气血虚等一些情况。不过，女性在补气血期间尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物，一些含有咖啡因的食物也需要尽量少吃。
注意事项
1、女性气血不足应注意食量均衡
现代社会中，有许多年轻女性为了时尚，为了身材好看，以坚韧的毅力和顽强的意志进行减肥，有不少的人因担心身体变胖而故意不吃早餐，还有的上班族午餐选择快餐类的食物，到晚上大吃一顿。人们常常三餐饮食不均衡，如早餐质量不高，午餐多吃，而晚餐营养过剩，这是引起贫血的重要原因。另外也会因辛苦劳作后，饭量加大，长此以往对身体不利。特别是贫血的人一定要注意三餐饮食均衡。贫血的人在日常生活中，适当多吃一些含铁丰富的食品，以及多种新鲜的果蔬，尽量使体内的营养均衡。Bnswho血细胞源料含有21项血液必需原料，能够使血液营养充足，这样的话能补充人体每日所需的能量，健康才是最美丽的。
2、适量运动
面对越来越大的生活压力，很多女性朋友，为忙于工作，没有运动的习惯。有些运动了，但在运动项目的选择上要正确，应避免剧烈运动，选择一项有氧运动，比如慢跑、跳绳、瑜伽等，它们能增强体质，有益于身体健康。
3、充足的睡眠
睡眠不足虽不会直接引起贫血的出现，但熬夜这种不良的生活习惯会使身体不适，阻碍身体的正常运行，增加贫血的出现。起居有常是保持健康的基本准则，对于贫血问题，助益这方面，同样可以得到改变。
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