1、山药
山药是一种常见的食材，具有补肾补气的功效，非常适合男性朋友食用。而且山药性味平和，适合食用的人群较为广泛，所以很多人都爱吃。常见的山药做法有山药粥、山药炖鸡、炒山药、拔丝山药等。
2、香菇
很多朋友都爱吃香菇，却不知道香菇的食用价值。其实，香菇具有很高的食用价值，经常吃香菇，能补肾补气、去湿化痰，如果出现了肾虚气虚的症状，不妨吃些香菇来改善。
3、枸杞蜜
枸杞蜜是一种比较珍贵的蜂蜜，能起到补肾益气、止咳润肺、养肝明目等作用，对治疗肾气虚导致的腰膝酸软、阳痿早泄等症有着较好的疗效。
4、韭菜
韭菜是一种四季常见的蔬菜，具有补肾养肝、益气壮阳等功效。所以，韭菜也被称之为壮阳草，非常适合男性朋友食用。
5、人参
性味：甘、微苦，平。归脾、肺、心经。
营养成分：含人参皂贰、人参酸、挥发油、维生素B1、维生家B2等。糖类、胆碱、烟酸。
药用功效：大补元气，补脾益肺，宁神益智，生津止渴。能加强大脑皮层的兴奋过程，同时也能加强抑制过程，提高脑力劳动的工作效力。能增强机体对有害刺激的抵抗力，提高抗疲劳能力，有强心及促进造血机能作用。对性腺机能也有促进作用。用于虚脱、心衰、气短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病体虚、神经衰弱等症。
6、当归
性味：甘、辛，温。人心、肝、脾经。
营养成分：含挥发油、蔗糖、维生素B12、维生素A类物质、棕搁酸、硬脂酸、不饱和油酸、亚油酸，p—谷舀醇等。
药用功效：补血和血，调经止痛，润燥滑肠。具有调节子宫收缩、保肝、镇静、抗维生素E缺乏症及抗菌作用。用于月经不调、经闭腹痛、崩漏、血虚头痛、眩晕、肠燥便难等症。
7、何首乌
性味：甘、苦，涩，微温。归肝、心、肾经。
营养成分：含恿酮类(主要为大黄酚、大黄素、大黄酸)、卵磷脂、淀粉、粗纤维等。
药用功效：制首乌补肝Y6，益精血，乌须发。能降低血清胆固醇，缓解动脉粥样硬化形成，卵磷脂有强壮神经作用，有缓泻作用，有肾上腺皮质激素样作用。对人型结核杆菌、福氏痢疾杆菌有抑制作用。用于头晕耳鸣，头发早白，腰膝痉软，肢体麻木，高血脂疗笨。体首乌解毒、通便、用于便秘等。
8、麦冬
性味：甘、微苦，微寒。入肺、胃、心经。
营养成分：含各种舀体皂贰、教液质、葡萄糖贰、维生素A样物质、p—谷舀醇。
药用功效：养阴润肺，清心除烦，益胃生津，有镇咳祛痰、强心利尿作用。用于肺燥干咳、吐血、咯血、肺痉、肺痛、虚劳烦热、热病伤津、便秘等症。
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