叶酸是胎宝宝神经发育的关键营养素，准妈妈饮食中如果缺乏叶酸，有可能导致新生儿神经管畸形及其他的先天畸形或早产，接下来介绍叶酸的吃法：
1、准妈妈应该从准备怀孕的前3个月就开始补充叶酸了，以给未来的小宝宝充足的储备。
2、一定在医生的指导下服用叶酸片，不可盲目自行购买。因为叶酸并非补得越多越好。
另外，什么叶酸比较好呢：
1、天然叶酸：叶酸天然广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。
2：合成叶酸：含叶酸的食物很多，但由于天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。
要注意的是叶酸不宜和维生素c服用。在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定，而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响，所以服用至少要隔两个小时以上。
【孕前准备要怎么吃叶酸 】相关文章：
孕前没吃叶酸怎么办12-21
孕前没有吃叶酸怎么办？01-24
孕前没有吃叶酸怎么办呢12-05
孕前叶酸怎么吃02-20
孕前要怎么补叶酸11-25
孕前饮食怎么补叶酸11-25
孕前叶酸怎么吃(通用)02-23
孕前该怎么科学服用叶酸12-22
孕前没补叶酸怎么办？11-25