牛油果和香蕉怎么吃

　　1、牛油果和香蕉怎么吃

　　牛油果是营养丰富的一种水果，富含蛋白质、脂肪酸，还含有多种维生素、矿物质，有较高的食用价值，而香蕉中含有大量的蛋白质、维生素A、维生素C、粗纤维及钾、铁、钙等矿物元素，两者一起食用，不仅口感丰富，还含有多种营养物质，最常见的吃法有榨汁、拌沙拉等。

　　2、牛油果和香蕉吃多少合适

　　推荐用量：香蕉1根，牛油果半个。

　　牛油果营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪，过量食用可能会导致消化不良，而香蕉中富含果胶、膳食纤维等物质，能促进肠胃的蠕动，吃多了容易导致腹泻，若是牛油果和香蕉搭配食用，更不宜多吃，建议参考上述推荐用量。

　　3、香蕉吃多了会怎样

　　1、香蕉性寒，还含有大量的膳食纤维、果胶，有润肠通便的作用，因此脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食，以免导致身体不适。另外，香蕉吃多了可能会加重肠胃负担，从而引起腹痛、腹泻等症状。

　　2、香蕉中含有大量的钾，过量食用会使血钾浓度升高，导致钠滞留，可能会引起尿少或尿闭，从而加重肾脏负担。因此，急慢性肾炎、肾功能不全者，也不宜多吃。

　　4、牛油果和香蕉怎样榨汁

　　牛油果香蕉汁

　　原料

　　牛油果、香蕉、蜂蜜、水。

　　1、将牛油果洗净，切开，挖出果肉备用；

　　2、将香蕉剥皮，切成小段；

　　3、将牛油果、香蕉放入榨汁机中，加适量清水；

　　4、榨汁后倒入杯中，加蜂蜜调味，即可饮用。