1、低血糖负荷饮食。
主食远离精米白面，吃粗杂粮，比如小米、高粱、玉米、燕麦、糙米等。
可以用薯类代替部分主食，如红薯、芋头等。
含糖量高的水果要少吃，不吃甜点及油炸食品。
肉类要少吃，增加白肉比例，不吃肥肉。
重视大豆及其豆制品的摄入，如豆腐、豆腐干、豆腐皮、腐竹、千张等。
多吃绿叶菜。
2、远离让人上瘾的刺激物、正确选择超市加工食品。
3、合理饮食模式。
少食多餐，晚餐不要吃得过饱。
4、养成正确饮食习惯。
不暴饮暴食，三餐按时，避免出现低血糖症状。
5、合理烹调方式。
多选择蒸煮炖，减少煎炒炸。