首先，就是叶酸啦。如果在怀孕之前没有补充的话，在怀孕的那一刻开始就要补起来了，每天400微克不能忘。可以有效的预防胎儿的神经管畸形，准妈妈先兆子痫、胎盘早剥等。
其次，很多准妈妈在怀孕之后，因为早孕反应，很多时候会出现胃口不佳的情况。此时不需要刻意的去多吃些什么，可以选择一些自己比较爱吃的、清淡的食物，也可以吃些酸的食品增加食欲。
然后，还可以多吃一些含锌元素的食物。怀孕期间如果锌摄取不足的话，会直接影响到胎儿对锌的利用，孩子出生后很容易会出现缺锌的症状。而缺锌会导致孩子免疫力低下，影响到孩子的生长发育等。
最后，一定要避免盲目进补。每个人的体质都是不同的，一定要根据自己的身体状况来对饮食做出相应的调整，而不是一味的进补，营养品也不是随便吃的吆~