如何制作蓝莓美食

时间:2024-02-08 13:12:52 饮食 我要投稿

  1、蓝莓果酱

如何制作蓝莓美食

  材料:

  主料:冷冻蓝莓600公克麦芽糖150公克细砂糖120公克柠檬1个水100cc

  做法:

  1、柠檬洗净榨出果汁备用。

  2、冷冻蓝莓先置于室温中解冻,再放入耐酸的锅子中。

  3、先加入水及柠檬汁用中火煮滚,再转成小火并加入麦芽糖继续熬煮,熬煮时必须用木杓不停地搅拌。

  4、待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖,继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。

  2、蓝莓派

  材料:

  主料:甜派皮250克

  辅料:小麦面粉160克,泡打粉5克,牛奶130克,鸡蛋黄30克,蓝莓200克

  调料:白砂糖105克,盐1克,牛油125克

  做法:

  1、将甜派皮擀平成0、4厘米厚,放入派盘内整形,松弛久15分钟;

  2、隔纸压镇石放入烤箱200/200摄氏度烘烤约12分钟后,取出纸与镇石备用;

  3、将低筋面粉、泡打粉、盐一起过筛,放入容器中;

  4、加入切成小块的冰凉无盐牛油及细砂糖(80克),继续用用刮刀一边混合一边切碎无盐牛油成疏松状即为酥皮;

  5、先取出其中的40克用保鲜膜包起,放入冰箱冷藏备用;

  6、将剩余的酥皮分次加入蛋黄与牛奶拌匀;

  3、蓝莓蛋糕

  材料:

  主料:鸡蛋500克,糖400克,低筋面粉200克,塔塔粉,柳丁油,粟粉,水,生油,泡打粉,蓝莓色油,巧克力酱,成长奶酪细丝各适量。

  做法:

  1、鸡蛋、糖、低筋面粉、塔塔粉、柳丁油、粟粉、水、生油、泡打粉拌匀,分3份,一份加入蓝莓色油,一份加入巧克力酱,均烤熟取出。

  2、先摆一层巧克力蛋糕,然后放本色蛋糕,再放蓝莓蛋糕,重复一次,最后在上面挤上成长奶酪细丝即可。

  3、将蛋白用打泡器打发;

  4、加入细砂糖(25克)打至偏干性发泡,分两次加入酥皮中拌匀即为内馅;

  5、将内馅倒入派皮中约八分满,表面均匀撒上之前放在冰箱冷藏备用的40克酥皮与新鲜蓝莓;

  6、放入烤箱180/200摄氏度烤约35~40分钟至表面成金黄色即可。

  4、蓝莓的功效

  1、抗衰老

  蓝莓含有超级抗氧化物花青素,是迄今为止发现的最强效的自由基清除剂,提高身体免疫力,消除体内各种炎症,降低肌肤和身体器官的老化速度。

  2、提高免疫力

  蓝莓有助于提高免疫力也是得益于蓝莓中所含的花青素,花青素除了自己本身具有强大的抗氧化性,还可以促进维生素C和维生素E的吸收,从而提高人体免疫力。

  3、护眼

  蓝莓中的花青素和类胡萝卜素以及维生素C具有很好的协同作用,能满足眼睛对营养的需求,从而保护眼睛,缓解眼睛疲劳,唤醒眼睛机能,提高视力,所以会计、电脑族等从业者可多食用蓝莓。

  4、健脑

  蓝莓中含有治疗短期失忆的化合物,能提高记忆力,防止脑神经衰老。多吃蓝莓可以让你的脑袋瓜变得更聪明,脑功能活性增强,行为更加协调和有活力。

  5、降低胆固醇

  蓝莓所含丰富维生素C和钾,有助于降低胆固醇,保持血管弹性。

  6、逆转肝硬化

  吃蓝莓有帮助逆转肝硬化和肝纤维化,蓝莓中含有大量生物活性物质,富含花青素、多酚类和黄酮类化合物等其他果品中少有的特殊成分,而肝硬化、肝纤维化的发生与慢性肝病不断发展的过程,食用蓝莓能够帮助改善慢性肝病,从而帮助逆转肝硬化、肝纤维化。但是要注意的是,得了肝病一定要及时就医,中医结合快速治疗才行。

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