盐蒿菜简介
海英菜，又称碱蓬，地方名为“盐蒿菜”。海英菜是采用纯海水栽培的，钠含量比淡水蔬菜高出6倍，能降血压、降血脂，特别是还具有减肥的功效。其家常食用可凉拌，可做水饺馅、包馅，也可制成干菜，加肉类烹调口味更佳。
盐蒿菜的功效与作用
盐蒿菜的营养价值：
营养丰富，除含有普通蔬菜所含的各类营养成分外，灰分、粗蛋白质、维生素B
2、维生素C、胡萝卜素含量比同种的普通蔬菜要高，其中胡萝卜素含量高出40倍，锌、硒等微量元素含量高出2倍～6倍。
那么，怀孕了能吃盐蒿菜吗？
如果是在海边长大，从小习惯了吃海鲜，且对盐蒿菜不过敏，那么怀孕了也可以吃，但要适量。
如果本身体质偏寒，孕期又吃得比较咸，则不建议吃或者少吃。
盐蒿菜因其生长的环境，导致其钠含量比淡水蔬菜高出6倍，孕期缺钠会浑身乏力，汗多，影响宝宝骨骼发育；而钠摄入过多会影响孕妇及宝宝的发质和皮肤。
怎么吃？
1、清炒
洗净晾干水，锅烧热倒油，倒入葱姜蒜等调料炒香，再放入盐蒿菜，翻炒熟即可。
2、凉拌
清洗干净淖水两至三分钟，捞出沥干水，倒入调料搅拌均匀。
3、做成蔬菜饼
洗净切碎，和面粉鸡蛋混在一起调成糊状，在锅中摊开做成饼。
4、包饺子、馄饨
洗净剁碎，和剁好的猪肉、海鲜等一起包成饺子或者馄饨。
总之，怀孕了不是生病，只要不过敏，食物没有毒，肠胃可以消化，很多都是可以吃的，但无论什么食物，都要适度，过量食用对身体都是不太好的。
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