抗衰老激素褪黑素。
先了解一下什么是褪黑素？
褪黑素：是松果体分泌的一种重要激素。
它控制并指挥分泌各种激素，调节器官系统功能，维持内环境稳定，对人体生成发育、生殖、代谢起重要调节作用。
它呈夜高昼低的分泌规律，保证了人类昼夜节律生物钟的正常运转，老年期由于其分泌量仅为青年期的1/4，从而发生睡眠障碍，服用后常表现睡眠深熟。
它是体内强自由基清除剂，极易透过人体内各种生理屏障，发挥强大的清除自由基作用。
它极易穿过血脑屏障进入神经细胞清除自由基，从而改善老年痴呆、帕金森病症状。
它还能调节肠道功能、提高免疫水平、调节血脂、改善性功能、降低患心脏病的危险性等。
褪黑素的副作用：长期使用会产生依赖性，不可久服，日剂量为每次三毫克。
即可起到催眠作用，切忌过量服用。
一般是老年人有睡眠障碍人群使用。
以上个人观点，仅供参考。
褪黑素片的功效与作用及副作用
失眠患者当成宝贝的褪黑素是什么？为什么国外逐渐开始禁用了，国内还有这么多人在吃？
失眠是日常生活中一种常见的现象，如果长期处于失眠时会对身体造成一定的危害，长期失眠会让人们的脾气暴躁，精神失常，记忆力减退，除此之外还可能会导致身体的免疫功能下降，并出现一些身体上的疾病，对此大家一定要有效的控制。
褪黑素对于轻度的失眠是有一定的改善作用的，对于快速动眼期睡眠行为障碍可能也有一定的疗效，褪黑素是大脑内松果体所分泌的一种激素，对于维持正常的睡眠周期是有一定的作用的。
但是如果失眠比较严重，单纯靠应用褪黑素可能效果并不理想，要进行综合性的治疗。
近几年来，褪黑素被商家宣传成治疗失眠的“神药”，跻身畅销保健品之列，受到国人极大追捧。但医师提醒，褪黑素应在医生的指导下服用，若长期过量服用，可对人体造成以下伤害：
影响生育褪黑素具有一定的抑制排卵作用，长期服用可能影响生育能力。产生依赖性褪黑素不宜长期补充，特别是自身褪黑素分泌正常的人，过量的褪黑素会抑制腺体的正常分泌，导致分泌功能紊乱，经常出现头晕等不良反应。影响精神过量服用褪黑素会导致患者产生嗜睡、头痛等不良反应。加重抑郁过量补充褪黑素会使患者在夜间出现多梦、噩梦、易惊醒的症状，并长期伴随失落情绪，反而使抑郁症患者病情更加严重。因此，此类失眠患者，应先治疗抑郁症，然后在医生的指导下服用褪黑素。
褪黑素怎么吃
首先解决褪黑素是什么的问题！
第1：褪黑素是人体能自然产生褪黑素，是内分泌的一部分，参与睡眠的生理过程，褪黑素分泌的越多睡得越香甜哦，是安神助眠，改善睡眠质量的作用。
第2：褪黑素的适宜人群大致如下几种：
1）。失眠多梦，睡眠浅，入睡困难的人群
2）。睡眠质量差，夜里易醒
3）。缺乏褪黑素的睡眠时间减少的老人
4）。需要早睡修改作息时间
5）。调节时差
第3：进一步讨论褪黑素的利弊：
1）有利：褪黑素对于改善睡眠的作用是正向的。
2）有弊：褪黑素具有一定的成瘾性。
第4：关于褪黑素的吃法问题
1时间问题：建议睡前半个小时服用；
2吃法问题：市场上褪黑素一般2种，胶囊和丸片，建议温水吞服！
3注意事项：褪黑素是类似人体的松果题，本质上是激素的一种，建议按照产品说明服用，一次一粒左右，不能过量服用！
4特殊禁忌：褪黑素不适合类风湿患者和甲亢患者服用，自身免疫力低下则一定要在专业医生指导下方可服用！
5关于服用褪黑素的其他问题：因为安眠药的管制问题，许多人网上买褪黑素都有不良倾向，甚至有一些法律之外的问题，我在此呼吁：热爱生命，尊重他人，法网恢恢，疏而不漏！
综上所述，褪黑素是一种具有改善睡眠且有轻微依赖性的保健品。
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