包菜的功效和作用
1、包菜能促进肠子的消化，使肠子湿润和松弛。包菜中含有大量的纤维素和维生素。它们可以消化，促进胃肠道蠕动，帮助人体排出毒素，补充肠道水分并起到预防便秘可以改善消化不良的作用。
2、增加身体的免疫力。包菜营养丰富，富含多种氨基酸，维生素，矿物质等，可补充人体所需元素，增加人体营养，增强人体免疫力，预防疾病，预防小病例如感冒。
3、多吃包菜来美化你的脸，减肥和减肥。由于包菜富含维生素C和E，它们可以在皮肤上起到很好的作用，可以改善皮肤脱水，使皮肤更保湿，有光泽，并防止皮肤色素沉着，包菜可以促进消化，其中没有脂肪含量，对于减肥的人来说也是一个不错的选择。
4、包菜能治胃溃疡。包菜中含有一些微量元素，可以促进溃疡表面的愈合，对人的胃溃疡有良好的恢复作用，可以促进溃疡表面的愈合，减轻疼痛，对疾病的恢复有很大的作用。效益。包菜富含维生素U，对溃疡具有良好的治疗作用，可以加速溃疡的愈合，还可以防止胃溃疡的恶变。
5、包菜可以预防癌症和抗癌。抗癌和抗癌也是包菜的重要功能之一。它可以抑制人体中亚硝酸盐的产生。该物质是重要的致癌物质。数量减少后，细胞就会癌变。该疾病发生的可能性也将降低，因此多吃包菜可以在预防癌症中发挥重要作用。为了保护癌症患者的生命，包菜在抗癌蔬菜中排名第五，这一点非常突出。包菜富含吲哚化合物。实验证明“吲哚”具有抗癌作用，可以预防人类患肠癌。
包菜的禁忌
【体质寒冷，肠胃功能差，慢性肠胃炎】患者慎食
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