褪黑素维生素B6片的功效与作用有哪些？
褪黑素维生素B？片有改善睡眠质量的保健功效，作用有调节内分泌，提高人体免疫力，促进、加深睡眠，改善失眠等。
本品含有褪黑素和维生素B？两种成分。
褪黑素有促进睡眠、镇静、抗惊厥、抗抑郁等作用，是由松果体分泌的一种激素，能抑制下丘脑-垂体靶腺轴活动，降低血中皮质醇的浓度，从而起到改善睡眠的作用，另外还具有调节免疫力、调整生物节律的作用。
维生素B？是一种水溶性维生素，有促进氨基酸吸收、蛋白质合成以及神经、脂肪代谢等作用，主要是用于预防和治疗维生素B？缺乏引起的疾病。
褪黑素维生素B？片通过外源性给机体补充褪黑素和维生素，让身体中的褪黑素水平和维生素B？水平维持在正常水平，帮助身体调节和恢复昼夜节律，能够有效帮助入睡、加深睡眠。
褪黑素维生素b6胶囊有什么功效呢？什么人不能服用呢
褪黑素维生素b6胶囊可以促进睡眠，调节时差，抗衰老，提高免疫力，调节内分泌，还可以提高睡眠质量。虽然褪黑素维生素b6胶囊是保健品，副作用很少，但是并不是人人都能服用的，青少年不能服用，从事驾驶、机械作业或危险操作的人不能在操作前或操作中食用。吃药期间要多参加体育锻炼，促进体内血液循环，加速新陈代谢，可以很好的缓解病情。
褪黑素维生素b6的危害
回答这个问题：
首先解决褪黑素是什么的问题！
第1：褪黑素是人体能自然产生褪黑素，是内分泌的一部分，参与睡眠的生理过程，褪黑素分泌的越多睡得越香甜哦，是安神助眠，改善睡眠质量的作用。
第2：褪黑素的适宜人群大致如下几种：
1）失眠多梦，睡眠浅，入睡困难的人群
2）睡眠质量差，夜里易醒
3）缺乏褪黑素的睡眠时间减少的老人
4）需要早睡修改作息时间
5）调节时差
第3：进一步讨论褪黑素的利弊：
1）有利：褪黑素对于改善睡眠的作用是正向的。
2）有弊：褪黑素具有一定的成瘾性。
第4：关于褪黑素的吃法问题
1时间问题：建议睡前半个小时服用；
2吃法问题：市场上褪黑素一般2种，胶囊和丸片，建议温水吞服！
3注意事项：褪黑素是类似人体的松果题，本质上是激素的一种，建议按照产品说明服用，一次一粒左右，不能过量服用！
4特殊禁忌：褪黑素不适合类风湿患者和甲亢患者服用，自身免疫力低下则一定要在专业医生指导下方可服用！
5关于服用褪黑素的其他问题：因为安眠药的管制问题，许多人网上买褪黑素都有不良倾向，甚至有一些法律之外的问题，我在此呼吁：热爱生命，尊重他人，法网恢恢，疏而不漏！
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