一、保护血管
荔枝的维生素含量很高，能够促进血液循环的作用，起到保护血管的作用。荔枝的多种营养素可以促进血管畅通，带动微血管的代谢。
二、补充能量
荔枝的糖分很高，达到百分之七十以上，在水果中占据首位。它能够快速补充体力，让体能得到补充，滋养大脑提高记忆力，对经常用脑的人群有良好的补益效果。
三、美容养颜
荔枝具有美容养颜的功效，它能够让面部微血管变得活跃，能够保持面部年轻。让皮肤充满弹性有光泽，促进角质代谢，让皮肤变得更白亮。
荔枝的食用禁忌人群
一、上火人群
荔枝会导致上火症状，让人长痘长口疮，还会有便秘等问题。荔枝不能一次性吃太多，吃完后可以多喝水稀释，避免上火状况。
二、过敏的人群
有的人对荔枝过敏，吃完后会有红肿瘙痒的症状，出现恶心腹泻等问题。出现这种情况要立刻停止吃荔枝，如果严重的话就要去医院治疗。
三、感冒的人不吃
感冒的人本来就有发炎症状，内体有虚火，吃荔枝会加重病情，让病逝缠绵更久。
四、咯血患者
有咳血症状的患者不能食用，因为在这个时候体内虚火容易被荔枝助长上升。
五、糖尿病人
荔枝的含糖量在水果中名列前茅，所以会让人体的血糖一下子增加很多。糖尿病患者尤其不能食用，会导致血糖飙升，造成心肺负担不适。
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