1、猕猴桃
抗斑效果：★★★★
猕猴桃之所以被誉为“水果金矿”，是因为其里面含有丰富的食物纤维、维生素、钙、磷、钾等微量元素及矿物质。
猕猴桃之所以可以控制皮肤内多巴醌的氧化作用，是因为其具有维生素C，能阻挠黑色素的形成，防止色素沉淀的产生，令皮肤保留白皙。
爱心小提示：脾胃虚寒的孕妈妈不适宜吃，易引起腹泻。
2、西红柿
抗斑效果：★★★☆
西红柿其里面含有丰富的西红柿红素、维生素C，这些都是扼制黑色素产生的最好的兵器。据研究证明，经常吃西红柿的人可以降低黑色素的产生，因为西红柿能令对皮肤起到保养、消除雀斑的作用。
举荐：
1、每天一杯西红柿汁中加上少量的鱼肝油饮用，可以让孕妈妈的气色保持红润；
2、孕妈妈也可以将脸部洗净后，用西红柿汁敷面，持续15-20分钟后再用清水冲洗干净即可，对治疗黄褐斑可是有很好的疗效哦。
爱心小贴士：由于西红柿性寒，空腹吃易导致腹痛。
3、柠檬
抗斑效果：★★★☆
柠檬也是抗斑美容水果之一。其里面的枸橼酸对抑制皮肤色素沉淀的形成有很大的作用。
举荐：使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
爱心小贴士：柠檬很酸，不宜吃太多，会损坏牙齿。