1.苹果蜂蜜水
苹果蜂蜜水的做法很简单，取5个苹果，然后去皮，将苹果切成小块，加1升水，煮沸5分钟，然后等待自然冷却到40℃左右再加适量蜂蜜搅拌均匀，每天服用，服用方法为：多次少量。
2.姜丝萝卜汤
姜丝萝卜汤首先准备姜丝25克，萝卜50克，把罗卜切片，然后加500毫升水，一般煮15分钟左右，加适量红糖，姜丝萝卜汤要趁热喝下。
3.葱蒜粥
葱蒜粥，顾名思义食材就是大葱、大蒜和大米，制作方法为取10根干净的葱白切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，同样是趁热服下。
4.白菜葱根汤
白菜葱根汤需要注意的一点就是白菜取白菜心，大葱需大葱根，制作方法为取大白菜心3个洗净切碎，大葱根6个，1碗煎汤，加适量红糖，趁热服下。
5.鸡汤
鸡汤对预防流鼻涕，咳嗽的症状有缓解作用，在炖鸡汤时最好选用嫩鸡，洗剖干净后加水煮，在喝鸡汤时加入调味品(胡椒、生姜、葱花)。也可以用鸡汤下面吃，鸡汤有增强人体自然抵抗力的作用。
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