消斑食疗方
白果牛奶菊梨汤
●食材配方：白果10克，白菊花5朵，雪梨3个，牛奶200毫升，蜂蜜10毫升。
●制作方法：1.白果去壳，去衣;白菊花洗净，取花瓣;雪梨洗净，取肉切粒。 2.将白果、雪梨放入清水，小火煲，煲至白果烂时加入牛奶煮沸，待凉后，加蜜糖调味食用。
●食疗功效：白果与清肺、润肤的白菊花、雪梨和营养丰富，且有补虚赢、益肺胃、生津液、润大肠的牛奶结合而成的这种汤，女性常吃，可起到祛斑洁肤，润肤增白的作用。此外，还特别适用于因阴亏津枯，而导致肌肤干燥、面色无华的女性。
●服用方法：随量食用。
养颜消斑汤
●食材配方：鹌鹑蛋10个，草莓3个，薏米60克，桑寄生10克，红枣4枚，淮山药12克，龙眼15克，冰糖适量。
●制作方法：1.将桑寄生、红枣、淮山药加8碗水煮1小时，去渣留汤; 2.放入煮热的鹌鹑蛋、薏米、龙眼和剖开的草莓，加冰糖，清水煮10分钟即可。
●食疗功效：补血活血，润肤除皱祛斑。常服可令肌肤白里透红，光滑细腻，使女性充满活力，妩媚娇美。
●服用方法：佐餐食。柠檬雪梨汁
●食材配方：番茄100克，柠檬1个，雪梨1个。
●制作方法：将番茄去皮，柠檬、雪梨切小块，共放入果汁机中搅汁。
●食疗功效：每100克柠檬汁中维生素C含量可高达22毫克。而番茄同样含有维生素C和谷胱甘肽，均有减少黑色素生成和美白皮肤的作用。雪梨则有清热解毒、生津之效用。故常喝此饮，可白嫩皮肤，消除面部色素斑。
●服用方法：1次饮完，每周3～5次。
桃花猪蹄美颜粥
●食材配方：桃花（干品）1克，猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱花、香油、味精各适量。
●制作方法：1.将桃花焙干，研成细末，备用;淘洗净粳米。 2.将猪蹄去毛，刮洗干净，把皮肉与骨头部分切开，置铁锅中，加适量清水，旺火煮沸，撇去浮沫，改文火炖至猪蹄烂熟时将骨头取出。 3.在猪蹄汤中加入粳米及桃花末，继续用文火煨粥，粥成时加入细盐、酱油、生姜末、葱花、香油、味精，拌匀即可。
●食疗功效：活血润肤、益气通乳、丰肌美容、化瘀生新。适用于脸有色斑的女性，而产后服用此粥，则可通乳、去体中瘀血，还可去脸部色斑及滋润皮肤、补益身体。但，月经血量过多者忌服。 ●服用方法：隔日1次，分数次温服。
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