回答1：产妇月子里是可以吃黑米的，黑米里的营养成分可以有效帮助产妇恢复身体。比起普通的大米，黑米的营养价值更高，因为黑米含有丰富的微量元素、维生素、蛋白质和膳食纤维等营养元素。因此，月子里熬一些黑米粥或是黑米糊给产妇吃是非常有益的。
回答2：产妇在生产时会大量流失血液和水分，所以在月子期间应该选择一些具有补血功效的食物。黑米是一种可以补血的谷物，并且将它熬成粥后更有助于产妇消化。哺乳期的妈妈适当地喝一些黑米粥，对宝宝也有很大的好处，但是在食用时必须要将黑米完全煮烂，不然可能会引起肠胃不适，也可以将黑米添加进其他食材中，营养更丰富。
回答3：黑米中含有丰富的铁元素，而铁元素具有造血、活血的功能，可以参与人体血蛋白和各种酶的合成。此外，中医认为黑米可以滋阴补肾、健身暖胃、明目活血，最适于孕妇、产妇食用，因此也被称作为乐米、补血米等。所以新妈妈在生产后是可以多吃一些黑米的。
回答4：黑米中的钾、镁等矿物元素非常有利于控制血压，也能起到减少患心脑血管疾病风险的作用。多食黑米具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功，对于妇女产后虚弱、体虚、贫血、肾虚均有很好的补养作用。在熬煮黑米粥的时候，一定要把黑米完全煮至溶烂，并且一定要趁热食用。
回答5：你好，坐月子期间适当喝一些黑米粥没有问题的，可以帮助产妇补充蛋白质、改善体质。平时注意做好保暖，饮食上科学搭配，避免刺激性或生冷食物。不过黑米不适合消化不良、火盛热燥的人，中医认为黑米性平，味甘，火盛热燥者不宜食用。
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