孕妇可以吃橙子吗

　　孕妇可以吃橙子吗

　　一般情况下，孕妇是可以适量吃橙子的。因为橙子味甘、酸，有生津止渴、开胃下气的功效；同时，橙子中含有大量的维生素C，且容易吸收，能增加孕妇机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。且橙子所含的纤维素和果胶，可促进孕妇肠道的蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。但需注意，不可过量食用橙子，以免对身体健康不利。建议怀孕期间应注意休息，均衡饮食，避免过度劳累等。

　　知识拓展：橙子的功效与作用

　　1、排毒减肥

　　因为橙子中富含纤维素，能帮助肠道蠕动，排出机体毒素。同时，橙子还是一类卡路里很低的水果，不会对机体造成热量过剩的情况。因此，吃橙子有助于减肥。此外，橙子能有效润肺、止咳化痰、健脾顺气等。

　　2、防癌抗癌

　　因为橙子中含有60多种黄酮类成分，及17种胡萝卜的抗氧化成分；有抗炎症、强化血管、抑制凝血等作用。能够帮助机体清除多余的氧化自由基，进而可抵御致癌因子的入侵，能有效防癌抗癌。

　　3、促进消化

　　因为橙子有解油腻的效果，可帮助起到开胃的作用；还能促进消化功能恢复正常，帮助排毒解酒。此外，橙子中的维生素，可抑制胆固醇在肝脏内转化为胆汁酸，从而降低胆汁中的胆固醇浓度，减少胆结石的形成。

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