孕妇可以吃黑木耳吗

　　黑木耳是很常见的，这类食物含有的营养元素丰富，而且它对人体消化，提高人体肠胃蠕动都是有着很好的帮助，因此在对黑木耳选择的时候，都是要注意不能随意进行，要先对它的制作方法进行很好认识，那孕妇可以吃黑木耳吗，也是很多人不太了解的。

　　女性怀孕的时候饮食都是不能随意选择的，所以对女性怀孕的时候，是不是可以选择黑木耳呢，也是需要对它进行了解，下面就详细的介绍下孕妇可以吃黑木耳吗？

　　孕妇可以吃黑木耳吗：

　　黑木耳营养丰富，有“素中之荤”、“菌中之花”的美誉，其营养价值可与动物性食品相媲美，与菇类并称“最佳菌类”，孕妇吃黑木耳好不好是很多怀孕的朋友们十分关心的问题，那孕妇到底能不能吃黑木耳呢？其实，孕妇吃黑木耳是可以的，但是不宜多吃，希望各位准妈妈能注意食用的量。

　　孕妇吃黑木耳的好处

　　黑木耳含有维生素B1、B2、K、胡萝卜素、烟酸等。此外，黑木耳还含有大量的铁元素，其铁含量为各种食物之最，是猪肝的7倍多。黑木耳有补血功能，可排毒解毒、清胃涤肠、凝血止血。常吃黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润、容光焕发，并可防治缺铁性贫血。对于缺铁性贫血的孕妇来说，黑木耳是补血佳品。

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