少吃
女性在月经期间最好是少吃点麻辣烫，因为麻辣烫属于比较辛辣刺激的食物，而且卫生条件都不怎么好，而月经期间本身抵抗力就不怎么好，再经过这么一刺激就很容易月经不调，所以要少吃。
1、在涮菜水中少放盐和味精，辣椒也要适量，自己来控制调味汁的数量。
2、用芝麻酱替代红油或香油，增加钙的摄入量。
3、新鲜蔬菜和鱼丸、肠片、蛋类等的比例达到3：1，做到荤素比例协调。
4、增加食物品种，多选平日不常吃的蘑菇、海带、豆制品等食物。
5、涮菜水要及时更换，避免亚硝酸盐和亚硝胺的含量上升过多。
5、放些有杀菌作用的蒜汁和醋，帮助预防肠道感染。
1、严禁同房
经期女性一定不能同房，因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。
2、注意卫生
经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。
3、饮食注意
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。
4、不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
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