孕妇可以吃皮皮虾吗

　　孕妇可以吃皮皮虾吗

　　孕妇可以吃皮皮虾。皮皮虾不仅美味还营养丰富，皮皮虾是一种富含有蛋白质、各种微量元素，而且味道非常鲜美的一种海鲜，适当食用皮皮虾可以非常有效的补充人类、胎儿所必需的各种氨基酸、蛋白质，对于补充营养是非常好的一种食材，但是对于海鲜过敏的孕妇，尽量不要在孕期，尤其是在怀孕前没有接触过的食物。

　　在烹制皮皮虾的过程中，应该尽量的减少油脂以及过多调味料的摄入，在烹制过程中尽量维持它比较天然的状态，比如用水煮或者是清蒸的方法，可以避免孕妇过多食用油脂和调料的状况，同时还需要保证不要在短时间内大量进食这一类的海鲜，以免引起过敏或者是由于食物烹饪不当，而导致的胃肠功能紊乱，刺激胃肠蠕动，严重时有可能会诱发宫缩，引起不良的妊娠结局。

　　皮皮虾的功效与作用

　　皮皮虾是一种美味海鲜，不仅好吃更是营养丰富。从中医角度来讲这种皮皮虾可以通经下乳、安神解郁，对于产后女性少量的吃一些皮皮虾，可以促进乳汁的分泌。而从营养学的角度来讲，皮皮虾中的钙离子、蛋白质、钾离子、纤维素的含量比较充沛。摄入身体之后可以增强人体的免疫力，增加食欲。并且可以促进身体内废物的排除，但是需要注意，吃多之后容易引发过敏现象，所以有过敏性疾病的人群不要吃。

　　孕妇饮食需要注意什么

　　孕期吃什么算是非常重要的事情了，这时候有两个人都需要营养，如果吃不好，都会有影响。所以为了保证母婴的健康，一定要注意饮食问题。通常把饮食界定为整个孕期中孕妇和胎儿营养最主要的来源，要遵循三个原则，即足量、全面、均衡。

　　足量就是整个孕期供给的营养要足额、足量，但不要求超量。把营养分为两大块，重即量上有宏量和微量营养。宏量营养包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水分。微量的包括矿物质、维生素，是以克、毫克，甚至微克计算。把营养物质分为七大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质、维生素，在整个孕期的膳食结构中七类物质都要足额、全量。均衡就是不偏食，都要吃但都不能多，饮食中要有规律，建议少食多餐。

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