孕妇可以吃烤肉吗

　　孕妇可以吃烤肉吗

　　孕妇是可以吃烤肉的，但是要选择一家比较干净的烤肉店，食材最好要新鲜一点，如果是自己家里做的最好，另外孕妇吃烤肉要有选择性的，不吃一些加工性的以及油炸的还有刺激性的食物，尤其是含重金属比较高的尽量不要吃。

　　烤肉虽然好吃，但是偶尔解馋吃一次就行了，吃多了还是不健康的。毕竟烧烤物不太健康，普通人都不能多吃，孕妇也不要经常吃。烤肉的时候一定要烤到全熟，不然怕生的肉影响肠胃。

　　烤肉的潜在威胁

　　烤肉美味，潜在威胁我们也不能忽视：

　　1、能够导致癌症的高发，因为烧烤当中含有丰富的苯并芘、杂环胺等致癌危险物质，能够增加肝癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、大肠癌等癌症的发生几率。

　　2、容易导致超重和肥胖的高发，因为烧烤当中含有丰富的油脂，而1克脂肪能够产生9千卡的热量，烧烤作为一种高热量的食物很容易引起超重和肥胖。

　　3、容易引起肾脏负担的加重，因为烧烤当中的蛋白质、佐料当中的盐分都会增加肾脏的代谢负担，进而会导致肾功能障碍的高发。

　　孕妇吃什么有营养

　　孕期在饮食方面并没有严格限制，而且也没有说孕妇吃什么营养最好，只要保证营养均衡即可。孕期饮食应该以清淡为主，水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海产品都应该适当补充，这样对胎儿的生长发育有很大好处。

　　孕妇要避免吃高脂、高胆固醇以及高糖、高盐的食物，辛辣刺激、寒凉以及容易引起过敏的食物也应该少吃。

　　除了饮食之外，孕妇还要调整自己的生活习惯，保证充足的睡眠，适当活动，同时要避免接触化学物质，戒烟戒酒，不要熬夜。

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