孕妇可以吃芒果干吗

　　孕妇可以吃芒果干吗

　　孕妇可以吃芒果干，但是如果说孕妇对芒果过敏就不要吃了，严重的可能有生命危险。建议孕妇没有过敏就可以适当的吃芒果干。芒果干也是富含有丰富的营养成分，含有各种维生素，微量元素和蛋白质，对人体的生长发育，对宝宝的骨骼发育也是有利的。因此孕妇可以适当的吃芒果干，但是建议不要多吃，因为芒果干腌制过程中添加了大量的糖和钠，所以偶尔解解馋即可。

　　芒果干的功效与作用

　　芒果甜美多汁，制成芒果干后也是很好吃的，当然芒果干的功效也不少：

　　一、芒果干具有益胃助消化，理气止呕，改善头晕头昏的效果。

　　二、芒果干具有祛痰止咳的作用，对于咳嗽，痰多，气喘的病人，可以作为辅助性的食疗。

　　三、芒果干当中含有大量的维生素C，对人体有一定的营养价值。四、芒果干可以降低胆固醇，增加胃肠道蠕动，促进排便，对于便秘有一定的疗效。

　　孕妇饮食需要注意什么

　　孕期吃什么算是非常重要的事情了，这时候有两个人都需要营养，如果吃不好，都会有影响。所以为了保证母婴的健康，一定要注意饮食问题。通常把饮食界定为整个孕期中孕妇和胎儿营养最主要的来源，要遵循三个原则，即足量、全面、均衡。

　　足量就是整个孕期供给的营养要足额、足量，但不要求超量。把营养分为两大块，重即量上有宏量和微量营养。宏量营养包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水分。微量的包括矿物质、维生素，是以克、毫克，甚至微克计算。把营养物质分为七大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质、维生素，在整个孕期的膳食结构中七类物质都要足额、全量。均衡就是不偏食，都要吃但都不能多，饮食中要有规律，建议少食多餐。

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