1. 瓜子
瓜子可以说是休闲的最佳食品，无论是看电视，还是和朋友闲聊或者是在火车上，瓜子都是必备的。对于孕妇来讲，瓜子也可以照常吃。因为瓜子种含有丰富的不饱和脂肪酸、叶酸、钙、铁、蛋白质、植物固醇等等，孕妇常吃的话，能够降低胆固醇，维持神经系统的正常运行。瓜子还具有平肝、润肺、消滞的功效，对孕妇和胎儿都是好处多多。但是孕妇也要注意不要一次性吃太多，容易上火，而且最好吃原味、没有添加其他东西的瓜子。
2. 核桃
核桃这个相信不说，很多孕妇也都在吃。因为核桃具有很好的补脑功效，孕妇常吃核桃，有利于胎儿的大脑发育。除此之外，核桃含有丰富的蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸及多种微量元素。但是核桃的脂肪含量也比较高，孕妇也不要吃太多，一天吃3-5颗就可以了，不然容易发胖。
3. 无花果
无花果的营养价值很高，它含有丰富的水解酶、蛋白酶、柠檬酸以及脂肪酶，孕妇常吃无花果的话，能够帮助消化。而且无花果还有排毒通便的功效，如果孕妇有便秘的情况，那就可以吃些无花果，能够得到缓解。除此之外，无花果还有降血压、降血脂的功效，孕妇常吃是好处多多。
4. 板栗
板栗中含有很多的碳水化合物，很多孕妇在孕期胃口不好，吃不下饭。这个时候可以吃些板栗，既能补充营养还能充饥。板栗中含有丰富的维生素B2、膳食纤维、胡萝卜素等等，钾的含量也很高，能够预防妊娠高血压。同时板栗还有止血消肿、健脾补肾的功效，所以孕妇在孕期可以适当的吃板栗，注意不是越多越好哦。
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