宝宝多大可以吃巴旦木
宝宝六个月以上才能少量吃点巴旦木粉
3岁以内不宜吃整粒的坚果，包括巴旦木、花生、瓜子、开心果等，这是因为整粒的坚果可能会有呛到孩子的气管里，孩子年龄小不容易咳出，导致窒息的风险，严重的会危及生命。 巴旦木是热性的干果，多吃会引发上火、便秘等症状，导致身体出现不适，而且吃多了巴旦木也容易影响孩子的食欲。所以宝宝吃巴旦木要控制好量，每天不能超过3颗。
宝宝吃巴旦木的好处
1、促进生长发育：
巴旦木的营养价值是很高的，有丰富的蛋白质、植物油、糖分、胡萝卜素、淀粉、维生素及钙、镁、钠等矿物质元素，小孩适量的食用能起到比较好的补充营养，促进生长发育的作用。
2、健脑：
巴旦木中是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素的，小孩食用是可能起到促进大脑发育的作用，起到健脑的功效的。
3、增强免疫力：
巴旦木中的维生素E是比较丰富的，而维生素E是一种比较强的抗氧化剂，能够清除体内有害的自由基，强化自身的抗氧化防御功能，从而可以起到防止疾病，增强免疫力的作用。
宝宝吃巴旦木注意事项
1、巴旦木是热性的干果，多吃会引发上火、便秘等症状，导致身体出现不适，而且吃多了巴旦木也容易影响孩子的食欲。所以小孩吃巴旦木要控制好量，每天不能超过3颗。
2、小孩子吃巴旦木时，不要让他边玩边吃，如果是岁数比较小的孩子，特别是5岁以下的孩子食用时，最好是能将其碾碎再吃或是做成其他辅食后再食用，以免发生堵塞气道的危险。
3、本身体质属于湿热体质、痰湿体质、特禀体质、阴虚体质等的孩子，是不适宜吃巴旦木的。
宝宝吃巴旦木怎么吃好
坚果营养米糊
1、食材：
黑米50g、糯米50g、薏米30g、花生仁30g、黑芝麻30g、巴旦木20g、葡萄干10g、无核红枣8个、红糖适量。
2、做法：
（1）将黑米、薏米、糯米、花生仁、红枣、葡萄干头一天晚上用清水泡上。
（2）泡好的材料清洗一下。
（3）加入黑芝麻、巴旦木。
（4）加入适量水。
（5）倒入豆浆机桶里。
（6）启动豆浆机米糊功能。
（7）熟后根据自己的口感酌情加入适量红糖搅拌均匀。
巴旦木坚果棒
1、食材：
巴旦木200克、油适量、白砂糖适量、花生碎100克、核桃仁200克、玉米胚芽60克、杏仁片20克。
2、做法：
（1）盐焗巴旦木和核桃仁准备好。
（2）核桃仁切碎后放入烤盘。
（3）放入烤箱，180度烤8分钟，至核桃仁酥脆，放凉备用。
（4）盐焗巴旦木切碎备用。
（5）玉米胚芽也放入烤箱烤成微微的焦黄色。
（6）所有准备好的干果都切成碎颗粒状，放入容器，拌匀。
（7）小火，烧热少许油，将白糖倒进去，慢慢炒至融化，继续翻炒至白糖变成糖浆。
（8）趁热倒入容器里，一边到一边用筷子拌匀。
（9）趁热将坚果放入铺了油纸饼干模具。
（10）撒上杏仁片。
（11）盖上油纸，用另一个饼干模具将坚果压紧。
（12）放凉后切成块即可食用。
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