孕妈可以吃鹌鹑蛋吗？
很多家里面的老人说，如果女人怀孕以后吃鹌鹑蛋的话，可能小孩的脸上会长斑。这样的说法就像是女人吃完葡萄以后小孩的皮肤就会变得比较黑是一样的道理，因为食物本身特征引起了很多人的误会，没有太多科学道理。
现在我们养育小宝宝都是讲究科学的，所以尽量不要相信这种说法，女人还以后也是可以吃鹌鹑蛋的。鹌鹑蛋里面的营养价值也比较不错，里面还有很多的蛋白质和卵磷脂，还有一些维生素和钙元素等营养物质，可以帮助腹中小宝宝健康发育，对于妈妈来说也有很多好处。
鹌鹑蛋里面很多的营养物质要比鸡蛋中还要高一些，而且女人吃完以后还可以帮助皮肤和大脑发育。孕妈妈尽量要注意，虽然鹌鹑蛋的营养比较丰富，但是里面含有的胆固醇相对也会比较高，尽量不要一次吃太多。
这些孕期饮食原则，孕妈不妨收下
女人在怀孕期间是可以适当的吃一些鹌鹑蛋的，包括鸡蛋和鸭蛋。这样的食物里面还有很多的蛋白和胆固醇，而且在怀孕前三个月的时候，如果适当的吃一些，可能会对宝宝有好处。如果一次吃太多的话，可能会引起女人的孕吐等反应，所以尽量不要一次吃太多。
怀孕以后要记得吃鹌鹑蛋的时候，不要和螃蟹一起吃，这样可能会引起连锁反应，对于孕妈妈会产生影响。如果女人怀孕之前有一些胆固醇含量高，或者是一些心血管疾病，就尽量不要吃鹌鹑蛋了。
怀孕以后尽量常吃一些清淡容易消化的食物，尽量也要根据腹中小宝宝的健康发育是有选择的补充营养，对于一些辛辣的食物或者一些油腻的食物就尽量不要吃了。