怀孕9周呕吐食欲不好吃什么
女性在怀孕早期出现呕吐食欲不好的情况，也会生怕影响到了胎儿。并且怀孕9周的时候胎儿还不稳定，所以饮食也要更加要注意。那么怀孕9周呕吐食欲不好吃什么？
怀孕9周呕吐食欲不好吃奶类食物比较好。
孕早期孕妇有呕吐食欲不好的现象时，可以适当补充奶类食物，其营养素较为丰富，对于因孕吐胃口不佳的孕妇尤其适合。并且孕妇在怀孕期间需要多补充钙质，而酸奶的味道是偏酸的，更利于孕妇所接受，而且酸奶中含有乳酸菌，能够为不少孕妇改善便秘等症状，有利于孕期健康。
下面将举例介绍怀孕9周呕吐食欲不好吃什么：
1、富含维生素C的果蔬
怀孕第9周的孕妇容易感到疲劳，这是因为怀孕后体内激素的变化，如黄体素升高等，再加上孕妇新陈代谢增加，导致孕妇容易疲劳。建议孕妇应该多吃富含维生素C的果蔬，可以防止因缺水造成的疲劳，而且孕妇每天摄取不低于85毫克的维生素C还可以预防先兆子痫。
怀孕9周呕吐食欲不好吃富含维c的果蔬
2、鱼肉
怀孕9周是胎儿的智力发育、视力发育的重要阶段，而鱼肉中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用，可以促进胎儿的治疗发育。而且鱼肉中还富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要物质。
3、酸奶
酸奶是基于牛奶所调制的饮品，含有牛奶的主要营养成分。而且酸奶中还含有丰富的乳酸菌，能促进体内消化酶的分泌和肠胃蠕动，清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。并且酸奶中还含有丰富的钙质，且比牛奶更容易吸收，利用率更高，怀孕9周的孕妇应该每天摄取大约1000毫克的钙，促进胎儿发育。
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