香菇青菜怎么做好吃

时间:2023-11-29 11:46:22 饮食 我要投稿

  1、香菇油菜的做法

香菇青菜怎么做好吃

  食材材料:油菜400克、干香菇100克。

  调料:植物油、盐、姜末、水淀粉、鸡汤各适量。

  步骤/方法

  油菜洗净;干香菇泡发,洗净,切成片。

  锅中倒油烧热,下姜末爆香后,放入油菜和香菇片,大火炒2分钟,加入鸡汤,转中火炖4分钟。

  待油菜、香菇片烧熟,加盐调味;把炒好的油菜、香菇盛在盘中。

  锅内汤再煮沸,用水淀粉勾芡后淋在油菜、香菇上即可。

  2、香菇青菜的做法

  方法/步骤

  将青菜捡干净并且清洗干净,切开成段状。将香菇切开成片。将香菇片放在油锅里翻炒。

  先加上生姜葱花,等到香菇至六七成熟的时候就可以加上青菜。

  继续翻炒,加上食盐继续翻炒至熟。

  这样,就可以将迅速炒出来的青菜香菇盛在大盘子里了。

  注意事项

  在炒这样的青菜香菇的时候是需要用大火的,否则口味很不好的。另外是要用嫩嫩的青菜,那样更好吃!

  3、香菇的功效

  1、抗氧化:

  香菇含有的抗氧化剂含量是麦芽的12倍,是鸡肝的4倍。与松茸蘑菇和灰树花(又名贝叶多孔菌,俗称云蕈、栗蘑、莲花菌)相比,它的降低血压和抵御癌症的功效更强;

  2、抗病毒:

  现代研究证明,香菇还含有双链核糖核酸,能诱导产生干扰素,当体内细胞受到细菌和病毒入侵时,它能够诱导体内释放出一种低分子糖蛋白,干扰细菌和病毒蛋白质的合成,促使细菌和病毒失去生长和繁殖的机会。

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