孕妇补钙吃什么比较好
要多吃水果。
鱼虾蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。这3个月内每天需要补钙1.2克。
孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。发达国家中人们以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。因为我就是这样补钙的，我的宝宝长的很结实哦！你好，很高兴为您解答！
水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等最好食补，多喝大骨汤。
（1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干（100g豆腐干可补充200mg钙)、豆腐皮、豆腐乳等。我国妇女如每天只吃250—500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。
肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。乐力虾皮，海鱼，大骨……孕妇，妊妇补钙可以吃一些迪巧钙片1-2瓶。
（2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。牛乳中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。由于孕期体内对营养的需求大增所以孕期容易缺钙，可以食物补充例如虾皮，紫菜，鱼，牛奶，鸡蛋都可以补钙，怀孕六个月后可以适量药补对宝宝也非常有好处！RT
俗话说“药补不如食补”，这里介绍一些富含钙的食品：乳类与乳制品：牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。
在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。所以也可以吃多成品钙剂都行
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