今天就来跟大家聊一聊我认为孕期很重要的一件事——补钙
孕期因为宝宝的发育，需要很多营养，尤其是到了孕中期开始，宝宝进入快速发育阶段，需要的钙营养就会比之前更多了，所以孕妈一定要重视补钙。我一胎的时候对这些还不太清楚，我是因为当时自己经常腿抽筋，去检查才知道自己是缺钙了。
补钙的话，一般就是食补，还有钙片，食补的话多吃一些含钙量高的食物，比如多喝一些牛奶吃一些鱼虾豆制品、芝麻酱、海带等，饮食方面可以用到的。不过也有很多孕妈喜欢喝骨头汤来补钙，其实这个反而要少吃，骨头汤里面的钙质很难被熬出来，孕妈喝了并不能补到什么钙，倒是容易吸收油脂变胖。孕妈中后期对钙营养的大量需求，还是需要通过钙片额外补充才更为科学。
孕妈选钙片也是有讲究的哦，不是什么钙片都适合的。市面上比较传统的是碳酸钙，但是这类钙片并不容易溶解吸收，还会消耗大量胃酸，孕妈妈本身胃酸就不多，所以就很容易刺激肠胃。这类钙片往往吸收也不好，容易造成钙沉淀引起便秘，孕妈反而还受苦。
可以服用适合孕妇的钙片，比如有机果酸钙。跟碳酸钙不一样，它就比碳酸钙更好吸收。像爱乐维有机果酸钙，它在水中就溶解，不消耗胃酸，不刺激肠胃。成分里还有促钙剂能帮助钙更好被吸收，不容易便秘。钙吸收好了，补钙才算到位，才不会有缺钙的种种症状。
爱乐维有机果酸钙颗粒也不大，相比之下更便于吞咽，也没有味道，孕妈不用担心对气味敏感的问题。随时随地都可以吃的，每天只用吃一次，每次两粒，再也不用担心会忘记
孕期选对钙片，合理食补，孕妈该补的营养补到了，而且也不会变得太胖，这样分娩的时候也会更方便，产后想要恢复身材也会相对比较省心所以在这方面，姐妹们都要重视起来哦~
另外，爱乐维有机果酸钙并不是只有孕妈妈能吃，哺乳期妈妈或是日常有想要补钙的小仙女们也是照样可以吃的哦
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