怀孕后一般容易缺什么营养元素呢
含镁高的食品有绿叶蔬菜、黄豆、花生、芝麻、核桃、玉米、苹果、麦芽、海带等。镁低镁可引起早产。碘胎儿缺碘可导致新生儿先天性克汀病及脑损害。
根据以上的需要量和目前一般人的生活水平，妊娠中、后期妇女一天的膳食可作如下安排：鸡蛋1～2个瘦肉类（包括脏腑、鸡、鸭、鱼、虾等）50克～100克豆类（包括鲜豆、干豆、豆制品等）100克～150克蔬菜（尽量多用绿叶菜）500克～750克，谷类（可用部分粗粮）400～500克，烹调油20～25克。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等；海味食品中含碘高。
孕妇几个月开始补钙补多久
孕前半期，每天膳食中锌的需要量应为26毫克，孕后半期应为30毫克。国外规定：孕妇每日供给450毫克镁，比正常成年女性多150毫克。妊娠35~45天时，每天应喂4次；不喂过冷的饲料和饮水，以免刺激肠胃，影响消化，甚至引起流产。
锌胎儿期缺锌，可导致胎儿体重增长缓慢。是否需要额外补铁？一般建议在孕28周后开始补充药物铁。
补微量元素
是否需要额外补镁？如果孕妇不能通过食物摄入足量的镁，就应通过药物额外补充。是否需要补充药物锌？要由医生来决定。摄入过多的锌，可影响铁的吸收利用。我国饮食中草酸、植酸盐和纤维素含量较高，会影响镁的吸收。
另外要多晒太阳，使机体产生更多维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。狗的妊娠期为58~64天，平均为62天。
一般来说，从事轻体力劳动的孕妇，每天需要的热量为10450～12132焦（比平时多需热量20～25%)，蛋白质80～90克，铁15～20毫克，钙1.5克，维生素A3300国际单位（比平时多20～60%），维生素B11.3毫克，维生素B21.3毫克，烟酸13毫克，维生素C100毫克。
孕妇补充营养元素应该遵循哪些原则
钙我国营养学会推荐：孕妇每天钙供给量为1500毫克。孕7个月以后，血红蛋白降到最低点，会发生妊娠性贫血，胎儿肝脏还要储存400毫克左右的铁，以供出生后6个月内的消耗，孕妇每天可补充30毫克铁。妊娠期间增强母狗的体质，是保证胎儿健全发育，防止流产，每窝都能生产量多健壮、生活力强、初生重量大的狗仔。特别是妊娠中、后期，更应如此。目前已有氨基酸螯合钙出售，每片含钙462.5mg，每天吃一片即成对吃肉少的，每天吃1.5～2片。
怀孕后要怎么补充孕期营养啊
我国推荐：孕妇每周至少食入含碘丰富的食品2次。如锌、镁、碘、铜等。怀孕后后这段时间感觉营养赶不上的样子，一般容易缺什么营养元素呢
怀孕后需要补的很多，饮食方面要全面一些，可以主要补充一下钙、铁、锌元素，还有维生素、叶酸等。为此，孕四五个月后每天补充元素钙300毫克，孕7个月后每天补充元素钙500毫克。如不多喝500毫升牛奶，孕早期每天摄入量应在800毫克以上。
孕期需要补充钙哪些维生素呢
孕4-5个月时，胎儿的骨骼和牙齿即已开始钙化；孕8个月时钙化加速；到足月时，20个乳牙坯全部都已形成。为了满足胎儿生长发育的要求，保证孕妇的身体健康，孕期应当加强营养，合理膳食。不是缺乏什么营养素，是内脏功能不是太好，比如说肝不好啊或者吸收不好啊！烹饪菜肴时，不要提前放入食盐，以免丢失碘。孕妇镁的摄入量常常不足。世界卫生组织（WHO)推荐：对于孕妇来说，每日饮食中锌的供应量为25～30毫克。100克牡蛎约含100毫克锌，100克鸡、羊、猪、牛瘦肉含3.0-6.0毫克锌，100克标准面粉或玉米面含2.1-2.4毫克锌。
美国卫生部门规定：孕妇每天锌的供应量为25毫克。为此，对妊娠母狗除供应全价日粮外，还要讲究卫生和保证质量。是否需要额外补碘？居住于内陆地区，几乎不吃海产品的孕妇应补充碘。铁我国营养学家建议：孕妇的铁供给量为每天18毫克，孕早期每天可补充15毫克铁，28周前，主要以食物补充为主。即使孕期饮食较为合理，其他营养都能达到供给量标准，镁常常也仅能满足需要量的60%左右。正常饮食情况下，每天可获取800毫克元素钙，如果每天多喝500毫升牛奶，可获取500多毫克元素钙。孕早期，血浆中锌的浓度就有所降低。
孕妇如何补钙
植物性食品锌的吸收利用率很低，含锌量较高的食品有海产品、坚果类、瘦肉。加拿大卫生部门规定：孕妇锌供给量标准为每天13毫克。妊娠母狗在妊娠初期（约35天内），不必饲喂特别的饲料，1个月后，胎儿开始迅速发育，对各种营养物质的需要量急剧增加，这时除要增加食物的供给量之外，还应给妊娠期母狗补充一些像超能钙鲨鱼软骨粉一类钙含量高的产品来预防母犬妊娠期期间钙缺乏引起的繁殖障碍、也有宠物专用的幼犬金维他等。100克芋头含锌量达5.6毫克，100克萝卜、茄子含锌量为2.8-3.2毫克。我国推荐：孕妇每日锌的供给量是20毫克。胎儿14周时，对锌的需要量可增加7倍；从孕3个月开始，直到分娩，胎儿肝脏中锌的含量可增加50倍。
孕妇补钙补多了会有什么后果
怀孕初期可以多补充一些叶酸，孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。主要是多补充一些蛋白质类，多食用一些如鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品等。
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